Methadone ay isang gamot na kadalasang ginagamit sa mga programa ng paggamot para sa mga indibidwal na dati na gumon sa mga gamot na pandaraya. Ito ay nakakatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas sa pag-withdraw sa pamamagitan ng pagbabago sa paraan ng pagtugon ng utak sa mga signal ng sakit, sabi ng PubMed Health. Habang maraming mga epekto ay may posibilidad na malutas pagkatapos ng isang panahon, ang timbang ay isang karaniwang epekto na nagpapatuloy, na nagdudulot ng pagkabalisa sa ilang mga pasyente. Ang mga pamamaraan ay maaaring magamit upang makamit ang isang malusog, matatag na timbang habang nasa methadone, ngunit mahalaga na gawin ito nang ligtas. Makipag-usap sa iyong koponan ng paggamot tungkol sa iyong pagnanais na mawalan ng timbang habang ginagamit ang gamot bago kumilos.
Video ng Araw
Hakbang 1
Makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa kung kailangan mong mawalan ng timbang sa panahon ng pagbawi, at kung ano ang isang ligtas na halaga ay mawawala. Maaaring kailanganin ng iyong katawan ang lahat ng mga sustansya na makukuha mo upang maibalik ka sa kalusugan pagkatapos ng dependency sa droga. Ang Center for Addiction and Mental Health ay nagpapahiwatig na ang methadone ay maaaring maibalik ang iyong gana sa pagkain, samantalang ang mga narkotiko na gamot ay may posibilidad na mapurol ito.
Hakbang 2
Mag-ehersisyo nang regular. Ang pagbalik ng mga addict sa methadone sa mga panayam ay nagsabi na habang gumagamit ng droga, kadalasan ay tatakbo sila sa paligid na naghahanap ng kanilang susunod na pag-aayos, habang hindi kumakain ng marami. Kapag ang mga indibidwal na ito ay hindi na kailangang pumunta sa iba't ibang lugar upang makakuha ng mga droga, sila ay naging di-aktibo, na malamang na nag-ambag sa kanilang timbang. Ang pisikal na aktibidad ay tumutulong sa pagsunog ng mga calorie at pagtatayo ng kalamnan, na tumutulong sa pagsunog ng higit pang mga calorie.
Hakbang 3
Kumain ng balanseng pagkain ng malusog na pagkain. Ang mga prutas at gulay, buong butil at mga karne ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang o pagpapanatili. Ang pag-minimize sa dami ng taba ng taba, trans fat, cholesterol, sodium at idinagdag na sugars ay nakakatulong na manatiling malusog, sabi ng Centers for Control and Prevention ng Sakit.
Hakbang 4
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagpapababa ng iyong dosis ng methadone habang nakakakuha ka ng higit pa sa iyong proseso ng pagbawi. Ayon sa PubMed Health, maaaring baguhin ng mga doktor ang dami ng methadone na ibinibigay o binago ang iskedyul ng dosing habang dumadaan ang paggamot.
Mga Tip
- Maghanap ng isang matino kaibigan na sumusuporta sa iyong mga layunin sa kalusugan at kalusugan at mag-set up ng mga oras upang mag-ehersisyo magkasama, kahit na ito ay isang lakad lamang. Sabihin sa iyong sponsor ang tungkol sa iyong mga layunin sa timbang upang maaari niyang suportahan ka habang bumabawi rin. Ang pagkakaroon ng isang tao upang hawakan ka nananagot ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa iyong fitness plano, manatiling motivated at mawalan ng timbang ligtas habang sa methadone. Makipagtulungan sa isang nutrisyunista na maaaring magpakita sa iyo ng mga plano sa pagkain na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon at mapadali ang pagbaba ng timbang.
Mga Babala
- Huwag gumawa ng anumang mga tabletas sa pagkain o mga tulong sa pagbaba ng timbang upang matulungan kang mawalan ng timbang habang nasa methadone nang hindi nakikipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan.Ito ay maaaring mapanganib, at ang iyong paggaling ay ang pangunahing pokus sa paggamot ng droga.
