Kilala rin bilang isang di-aktibong teroydeo o hypothyroidism, ang pinaka-karaniwang epekto ng pagkakaroon ng isang mababang teroydeo ay nakuha ng timbang. Bilang karagdagan sa mga ito, kung ikaw ay pagpunta sa pamamagitan ng menopos, maaari kang makaranas ng isang mas mabigat na timbang makakuha ng, kaya ang pagkuha ng tamang pag-aalaga ng iyong katawan sa oras na ito ay susi sa pagpapanatiling ang mga hindi gustong mga pera off. Sa pagdating ng mga tabletas at suplemento, may tulong sa pagkawala ng timbang sa menopos, kahit na may mababang teroydeo.
Video ng Araw
Hakbang 1
Tingnan ang iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang makakuha ng isang kumpletong pagsusuri at tapos na, kung ikaw ay diagnosed na may hypothyroidism, ang iyong doktor ay dapat magreseta ng gamot sa thyroid na, sa pamamagitan ng kanyang sarili, ay makakatulong sa iyo na makontrol ang iyong nakuha sa timbang. Mapapansin mo sa loob ng isang linggo na huminto ka sa pagkakaroon ng timbang.
Hakbang 2
Mag-ehersisyo nang regular. Habang hindi mo maramdaman ang pag-ehersisyo habang dumadaloy sa menopos, kinakailangan ang wastong ehersisyo upang labanan ang marami sa mga sintomas nito at mga epekto, tulad ng mga mainit na flash at pagbaba ng timbang.
Hakbang 3
Panatilihin ang isang malusog at balanseng diyeta. Sa simula ng menopos, ang iyong antas ng bakal at kaltsyum ay mabilis na bumagsak, kaya kailangan mong kumain ng isang malusog na diyeta na may maraming berdeng dahon na gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas upang mapanatili ang mga antas na ito. Ang pagkain ng malusog ay tutulong din sa iyo na mapanatili at mawalan ng timbang. Ang pag-ubos ng mataba na pagkain ay hindi mabuti para sa kondisyon ng thyroid, kaya ang pagputol sa mga taba ay awtomatikong makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Hakbang 4
Palakihin ang iyong paggamit ng tubig. Ang anumang proseso sa iyong katawan ay nangangailangan ng maraming tubig, at sa katawan na dumadaan sa menopos, ang iyong pangangailangan para sa tubig ay lalo pang nadaragdagan. Ang pagkakaroon ng higit na tubig ay makakatulong sa iyo na mawala ang bigat na nakaimbak sa anyo ng tubig sa iyong mga selula. Ang tubig ay magkakaroon din ng maraming toxins mula sa katawan.
