Ang isang tiyak na likido diyeta ay hindi umiiral. Maraming mga pagkakaiba-iba ng isang napaka-mababang-calorie diyeta na mayroon kang umiral sa juice, clinically handa nutritional inumin, smoothies, o concoctions ng cayenne paminta at limon juice para sa araw, linggo o kahit na buwan mananatili, gayunpaman. Ang ilan sa mga diyeta na ito ay ginagamit ng mga medikal na propesyonal upang mamagitan sa mga kaso ng mga labis na labis na katabaan; ang iba ay sinusundan ng Hollywood starlets na naghahanap upang slim down para sa isang papel; ang ilan ay sinusundan ng mga taong umaasa sa pagbaba ng himala. Kung gusto mong mawala ang timbang nang mabilis gamit ang isang likido diyeta, turuan ang iyong sarili sa mga implikasyon at mga panganib bago pumili ng isa. Gayundin, suriin sa iyong manggagamot - ang ilan ay hindi magandang ideya na sundin maliban kung ikaw ay nasa ilalim ng pangangalagang medikal. Maaari kang mawalan ng timbang nang mabilis kung sundin mo ang isa, ngunit maaaring hindi ito nagkakahalaga ng pangmatagalang kahihinatnan.
Video ng Araw
Tungkol sa Liquid Diets
Ang isang likidong pagkain ay nagsasangkot ng pagpapalit ng buong buo, solidong pagkain na may juice, smoothies, soups, frozen bars o kumbinasyon ng anuman o lahat ng mga ito mga produkto. Ang isang likidong pagkain ay kadalasang nagreresulta sa mabilis na pagbaba ng timbang, dahil pinaghihigpitan mo ang mga calorie malubhang kapag pinutol mo ang buong pagkain. Ang pagbawas ng timbang ay nangyayari kapag kumain ka ng mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong sinusunog; mawawalan ka ng kalahating kilong kapag ang kakulangan na iyon ay umabot sa 3, 500 calories. Ang average na tao ay nangangailangan ng tungkol sa 2, 000 calories upang mapanatili ang timbang ng katawan. Ang karamihan sa mga likidong diet ay naglalaman ng 600 hanggang 1, 000 calories bawat araw, ibig sabihin ikaw ay lumilikha ng isang malaking depisit - mahalagang starving iyong sarili - at hindi maaaring hindi mawalan ng timbang.
Huwag malito ang isang diyeta na timbang sa pagkawala ng timbang na may isang all-liquid na pagkain na inireseta bago o pagkatapos ng ilang mga operasyon o mga medikal na pamamaraan. Ang mga diet na ito ay hindi idinisenyo upang maging mababa sa calories, ngunit upang maging gentler sa gat at mas madaling digest.
Pagkawala ng Timbang sa Diyeta sa Diyeta
Sa mga kaso ng matinding labis na katabaan, maaaring ilagay ng isang manggagamot ang isang pasyente sa isang napaka-mababang-calorie na pagkain ng likido upang makatulong sa mabilis na pagbuhos ng mga pounds. Maaari itong maiiwasan ang agarang resulta ng medikal na resulta ng labis na timbang o maghanda ng pasyente para sa bariatric surgery. Ang isang pasyente ay kadalasang nawawala ang 3 o higit pang mga pounds bawat linggo, ngunit sinundan malapit ng doktor upang matiyak na walang mga komplikasyon na lumabas.
Maraming di-medikal na mga bersyon ng likidong diyeta ang umiiral rin. Upang mabilis na mawalan ng timbang, ang mga tagapagtaguyod ng mga likidong diet ay nangangailangan na manatiling lalo na sa mga duga ng gulay o mababang likidong likido, at maiwasan ang matibay na pagkain. Maaari mong piliin na uminom ng bahay-pinindot o binili juice para sa lahat ng pagkain. Ang iba pang mga diet na likido ay maaaring sumipsip ng sabaw o smoothies sa halip na kumain ng mga gulay, prutas, sandalan ng protina at buong butil. Ang mga diet na ito ay hindi karaniwang binuo ng isang dietitian o doktor, ngunit bawasan lamang ang iyong calorie na paggamit upang mawalan ka ng timbang.Makita mo ang mas mabilis na mga resulta kung mananatili ka lamang sa mga likido at hindi meryenda upang madagdagan.
Side Effects ng Liquid Diets
Kung sinusunod mo ang isang mabilis na juice na na-promote bilang "hugas" o isang likido diyeta na nangangako upang makatulong sa iyo na drop ng 10 pounds mabilis, mahalagang ikaw ay starving iyong katawan at pagtangging sumampalataya ang buong pagkain na kailangan nito upang mabuhay. Ang isang juice mabilis na panganib overloading iyong katawan na may carbohydrates at asukal habang pilitin ito sa paso ang iyong kalamnan mass para sa enerhiya. Maaari kang mawalan ng timbang nang mabilis kung mananatili ka sa juice nang nag-iisa, ngunit pinanganib mo ang mga kakulangan sa nutrisyon, pagkawala ng enerhiya, mabilis na pagkawala ng kalamnan at pagduduwal.
Kahit medikal na pinangangasiwaan ang napakababa-calorie na likido diets ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan. Ang mga tagasunod ay maaaring magkaroon ng pamamaga sa atay, pagkawala ng ginhawa ng tiyan, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, pagkawala ng kalamnan, kakulangan sa pagkaing nakapagpapalusog, masamang hininga, pananakit ng ulo, pag-aalis ng tubig, matinding pagkapagod, gallstones at mga bato sa bato.
Liquid Diet Deficiencies
Isang juice mabilis ay maaaring magbigay sa iyo ng mapagbigay phytonutrients, carbohydrates at bitamina - ngunit nawawala mahahalagang mataba acids, na sumusuporta sa isang malusog na utak, at protina, upang suportahan ang kalamnan. Ang mga medikal na supervised liquid diets ay nangangailangan ng ospital o regular na pagsusuri upang matiyak na ang mga komplikasyon ay hindi bumubuo; Ang isang napaka-mababa-calorie likido diyeta ay hindi dapat na sinundan para sa higit sa 12 linggo, kahit na sa isang medikal na setting. Karamihan sa mga tao ay hindi kailangang sundin ang isang napaka-mababang-calorie diyeta at dapat sundin ang isang buong pagkain mababa-calorie pagkain upang mawalan ng timbang.
Liquid diets din mabibigo upang magturo sa iyo kung paano gumawa ng mga pagkain na sumusuporta sa anumang pagbaba ng timbang sa mahabang panahon. Sa ilang mga punto, magsisimula kang kumain ng buong pagkain muli; kung wala kang magandang, malusog na mga gawi sa lugar, maaari kang makakuha ng muling pagkuha ng anumang nawalang timbang at marahil higit pa kapag bumalik ka sa lumang mga paraan ng pagkain.
