Ang operasyon sa pamamagitan ng bypass ng lalamunan ay nagsasangkot ng paghihiwalay sa tiyan sa dalawang kompartamento. Ang mas mababang bituka ay pagkatapos ay reattached sa bago, mas maliit na tiyan, malubhang paghihigpit sa halaga ng pagkain na maaari mong ubusin. Maaari itong maging isang epektibong paggamot para sa labis na katabaan: Karamihan sa mga tao ay nawala ang 80 porsiyento ng kanilang labis na timbang sa loob ng unang dalawang taon pagkatapos ng operasyon. Karaniwan na mabawi ang isang maliit na porsiyento ng timbang, bagaman hanggang 20 porsiyento ng mga tao ay nakabawi ang karamihan sa timbang.
Video ng Araw
Hakbang 1
Tratuhin ang pinagbabatayan na dahilan na kumain ka. Ang ABC News ay nagpapahiwatig ng paghahanap ng sikolohikal na suporta at pag-uugali ng pag-uugali upang maunawaan ang mga emosyonal na dahilan na kumain ka. Maraming tao ang kumakain ng pagkain para sa kaginhawahan, bilang isang kapalit para sa isang bagay na kulang sa kanilang buhay o bilang isang mekanismo ng pagkaya para sa stress. Dapat mong maunawaan kung ano ang nagpapasigla sa pagnanais na kumain nang labis at matuto ng mga bagong pattern ng pag-uugali para sa pang-matagalang pagbaba ng timbang.
Hakbang 2
Bumuo ng isang regular na ehersisyo na programa. Ang pisikal na aktibidad ay isang mahalagang bahagi ng pagbaba ng timbang. Ang pag-eehersisyo ay nagdaragdag sa iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, binabawasan ang iyong antas ng stress at pinatitibay ang iyong mga buto, baga at puso. Magsimula nang dahan-dahan, kumuha ng 20 minutong lakad nang ilang beses sa isang araw. Unti-unting buuin ang iyong lakas at dagdagan ang iyong antas ng aktibidad. Panatilihin ang paghilig ng mass ng kalamnan sa pamamagitan ng pagsasanay ng lakas gamit ang mga timbang machine o libreng timbang. Isaalang-alang ang pagsali sa isang health club o pamumuhunan sa ilang fitness DVD upang magawa mo sa bahay.
Hakbang 3
Makipag-ugnay muli sa iyong doktor. Ito ay hindi bihira upang mabawi ang ilang timbang kasunod ng gastric surgery bypass. Ang iyong doktor, nars at dietitian ay magagamit upang makatulong at hinihikayat ka. Kung hindi mo makuha ang antas ng suporta sa iyong pangangailangan mula sa iyong koponan sa pangangalagang pangkalusugan, isaalang-alang ang pagsali sa isang pangkat na suportado para sa mga taong may gastric surgery bypass. Huwag kang mapahiya na ikaw ay struggling: Humingi ng tulong.
Hakbang 4
Sundin ang iyong orihinal na plano sa pagkain. Maraming mga tao ang nakakakuha ng timbang pagkatapos ng gastric bypass dahil huminto sila sa pagbibigay pansin sa kung ano at kung gaano sila kumain. Magtabi ng isang journal ng pagkain at i-record ang iyong mga pagkain at meryenda - maaari kang kumain ng higit pa sa iyong napagtanto. Dalhin ang iyong oras sa pagkain at chew ang iyong pagkain lubusan. Iwasan ang mga calorie-siksik na pagkain na puno ng asukal at taba, na maaaring maging sanhi ng iyong tiyan upang mabatak.
Mga Tip
- Kumain lamang kapag nakaupo sa mesa. Huwag kumain sa harap ng telebisyon, na maaaring makaabala sa iyo. Iwasan ang caffeine, na nagpapasigla sa gana.
Mga Babala
- Laging kumain ng almusal sa loob ng 90 minuto ng paggising at huwag laktawan ang mga pagkain. Ang paglulunsad ng mga pagkain ay maaaring humantong sa matinding kagutuman at overeating sa susunod na pagkain.
