Ang pawis ay maaaring makapinsala sa isang atleta, lalo na sa tennis, kung saan ang pagkakaroon ng tuyo o sweaty mga kamay ay maaaring pagkakaiba sa pagitan ng pagpindot sa isang nagwagi at pagpapadala ng bola na lumilipad sa lupa ng no-man. Ang pawis ay isang normal na pag-andar ng katawan ng tao na tumutulong sa pagkontrol ng temperatura ng katawan. Ang sympathetic nervous system, na responsable para sa tugon sa paglaban-o-flight, ay kumokontrol sa iyong pawis; kapag ang iyong katawan ay nasa heightened alerto, tulad ng sa isang competitive na pagtutugma ng tennis, pawis mo. Siyempre, ang pag-play sa mainit na mga kondisyon ng panahon ay maaari ring magpapawis sa iyo nang labis.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kumain ng mga pagkain na naglalaman ng sosa. Makakatulong ito sa iyo upang mapanatili ang higit na tubig at kontrolin ang iyong mga kamay na pawisan. Mas mahusay na kumain ng malusog na pagkain na naglalaman ng sodium kaysa sa mga pagkain ng basura; mag-opt para sa sabaw ng manok o gulay sa halip na French fries o potato chips.
Hakbang 2
Magsuot ng mga wristbands at palitan itong madalas sa iyong tugma. Ang mga pulso ay maaaring magbabad sa pawis sa iyong mukha at mga kamay sa panahon ng isang tugma nang hindi kinakailangang pumunta sa sidelines, na hindi laging posible sa pagitan ng mga puntos. Gayunpaman, kung mas maraming pawis mo, mas mababa ang sumisipsip ang mga banda ng pulso, kaya baguhin ang mga ito nang madalas habang nagbabago.
Hakbang 3
Baguhin ang overgrip ng raket bago ang iyong tugma. Maaaring makatulong ang mga overgrip upang panatilihin ang raket mula sa pag-slide sa iyong kamay. Ito ay nagiging mas mahalaga sa sobrang mainit na araw. Depende sa partikular na mahigpit na pagkakahawak, maaaring mawalan ng alitan nito pagkatapos ng ilang mga tugma. Maglagay ng isang bagong mahigpit na pagkakahawak sa iyong raket bago ang bawat tugma upang matiyak na ito ay sa kanyang pinaka-abrasive.
Hakbang 4
Magdala ng maraming mga tuwalya sa tugma. Ang mga handkerchief ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan, at kung minsan ay ang tanging paraan, upang makontrol at maglinis ng pawis sa iyong mga kamay, armas at mukha sa panahon ng isang tugma. Gamitin ang mga tuwalya sa panahon ng mga pagbabago, at ilagay ang isang tuwalya sa likod o sa gilid ng baseline para sa madaling pag-access sa pagitan ng mga puntos.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Sodium-rich foods
- Wristbands
- Racquet overgrip
- Handuk
Mga Tip
- Bisitahin ang isang doktor at tiyakin na wala kang anumang kondisyong medikal - - tulad ng palmar hyperhidrosis - na nag-aambag sa sobrang pagpapawis. Sa ilang mga kaso, palmar hyperhidrosis ay maaaring alleviated sa pamamagitan ng menor de edad pag-opera o pangkasalukuyan paggamot.
Mga Babala
- Eksperimento sa paggamit ng mga wristbands sa panahon ng pagsasanay. Habang nagbibigay sila ng isang bagong sensation, gawing bago ang mga ito bago suot ang mga ito para sa kumpetisyon upang maiwasan ang kaguluhan.
