Ang mga bag ng bilis ay isang epektibong tool para sa pagsasanay ng bilis ng kamay, ritmo at tiyempo habang nagtatayo ng pagbabata sa iyong mga bisig, balikat at likod. Ang maliliit na bag, tulad ng 8-by-5-inch na bag ng Kangaroo ng Everlast, ay gumagalaw nang mas mabilis, kaya nangangailangan ng malaking kasanayan upang makontrol. Ang mga mas malalaking bag, tulad ng bag na 10-by-7-inch Everlast, ay gumagalaw nang mas mabagal, kaya mas mahusay para sa mga baguhan na nagsisimula. Ang wastong implasyon ng bag ay mahalaga rin sa laki. Kung ang bag ay kulang sa hangin, ito ay nararamdaman na mabagal at umuulit nang mabagal. Sa kabaligtaran, tumugon ang mas mabilis na bag na sobrang sobra, ngunit mas mahirap ang mga kamay at maaaring magresulta sa pinsala sa panloob na pantog.
Video ng Araw
Hakbang 1
I-verify na ang bag ng bilis ng Everlast ay laced up at nakatali sa tuktok ng bag, na katulad ng pag-upa ng sapatos. Isa lamang itong pag-aalala kung hindi mo napapansin ang bag upang palitan ang panloob na pantog. Kung binili mo lamang ang bag, dapat na ito ay laced up.
Hakbang 2
Ilakip ang inflation needle sa pump ng kamay at basa-basa ang tip.
Hakbang 3
Ipasok ang karayom sa maliit na butas sa ilalim ng bag ng bilis ng Everlast.
Hakbang 4
Mag-usisa ang kamay ng bomba hanggang sa ang lahat ng mga wrinkles sa bag ng bilis ay nawala at ang balat ay pakiramdam na makinis. Pump ang hawakan ng isa o dalawa pang beses upang bigyan ang bag nang higit pa sa bounce at pagkatapos ay alisin ang karayom.
Hakbang 5
Paliitin ang bag ng bilis upang madama ang paglaban. Ang isang maayos na napalaki bag ay dapat pakiramdam masikip habang pagpapagana sa iyo upang bahagyang itulak sa panlabas na balat.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Hand pump
- Inflation needle
Tips
- Bigyan ang speed bag ng ilang dagdag na sapatos na pangbabae upang mapabilis ang oras ng pagtugon nito. Tandaan lamang na nagdaragdag ito ng stress sa pantog. Kung mayroon kang problema sa pag-tala ng bag o pagpapanatili nito sa ilalim ng kontrol, ipasok ang karayom sa butas sa pagpintog at hayaang lumabas. Ang paglalabas ng isang maliit na halaga ay magpapabagal sa bag.
