Ang kakulangan sa Attention / hyperactivity disorder, o ADHD, ay karaniwang diagnosed sa pagkabata. Kahit na ang mga teorya ng pinagmulan nito ay sagana at iba't-ibang - mula sa mga sensitibo sa pagkain sa mga pagkakaiba sa DNA - isang aspeto ng biochemical ay malawak na tinatanggap: Ang mga antas ng mababang dopamine ay may papel sa paglitaw ng ADHD. Ang dopamine ay isang natural na nagaganap na neurotransmitter ng utak. Ang ilang mga magulang ng mga bata na diagnosed na may ADHD ay hindi komportable sa paggamit ng mga karaniwang gamot na inireseta, habang ang iba ay nagsasalita ng mga pampalakas na pampalakas at di-nagpapalakas na gamot, na nagpapahintulot sa pang-araw-araw na paggamit na may positibong pagpapalit ng buhay ng kanilang mga anak. Ito ay hindi maliwanag kung ano ang nagiging sanhi ng ADHD, kaya walang umiiral na pag-iwas o lunas. Ngunit maaari mong pamahalaan ang mga sintomas. Ang pagdaragdag ng dopamine ay isang anggulo upang isaalang-alang, sa pamamagitan ng tatlong daanan: mga kemikal, pagkain at ehersisyo.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kumuha ng gamot na inireseta para sa ADHD tulad ng inirekomenda ng isang manggagamot. Ang mga gamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga block na neurotransmitters ng ADHD, theoretically na nagreresulta sa mas mataas na antas ng dopamine sa utak.
Hakbang 2
Magbigay ng pang-araw-araw na pagkain na mataas sa tyrosine, isang mahalagang amino acid na tumutulong sa paggawa ng dopamine. Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming tyrosine ay kinabibilangan - mula sa pinakamataas hanggang pinakamababang porsyento sa mga gramo - mga itlog, toyo, buto, isda, iba pang karne, matapang na keso, avocado, limang beans at saging.
Hakbang 3
Isaalang-alang ang isang tyrosine suplemento ng hindi bababa sa 30 minuto bago kumain, tatlong beses araw-araw. Ipatukoy ng iyong pedyatrisyan ang isang angkop na dosis.
Hakbang 4
Isama ang yoga, martial arts at sayaw sa lingguhang iskedyul ng iyong anak. Isipin ang pisikal na ehersisyo bilang gamot, lalo na ang mga aktibidad na kinasasangkutan ng iyong utak at iyong katawan.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Mga Gamot
- Pagkain na mataas sa tyrosine
Mga Tip
- Kung suplemento ang tyrosine, kasama rin ang bitamina B6, folate at mga pandagdag na tanso para tumulong sa conversion proseso. Makilahok sa iyong anak sa mga pisikal na gawain hangga't maaari. Ang pagkakaroon ng mapagmahal na tagapag-alaga ay nag-aalok ng bata ng isang mas ligtas na pakiramdam kapag nakikilahok sa mga aktibidad.
Mga Babala
- Sa ngayon, ang mga pag-aaral ay hindi napagpasyahan na ang pagtaas ng tyrosine sa pagkain ay magtataas ng dopamine. Ang mga taong kumukuha ng MAOI antidepressants, thyroid hormones o Levodopa ay dapat makipag-usap sa kanilang manggagamot bago kumuha ng supplements tyrosine.
