Ang mabigat na bag ay isa sa pinakamahalagang mga tool sa pagsasanay para sa isang indibidwal na kasangkot sa boxing o martial arts. Ang pagsasanay sa bahay ay makatutulong sa iyo na maayos ang iyong bapor. Kung mayroon kang ilang mga pangunahing tool isang Everlast Punching bag ay maaaring permanente na naka-install sa isang maikling panahon. Ang wastong pag-install ng iyong bag ng pagsuntok ay napakahalaga dahil ang hindi tama ang pag-install ay maaaring humantong sa pinsala sa istruktura sa iyong bahay o posibleng kahit na pinsala sa katawan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Hanapin ang posisyon para sa iyong mabigat na bag na mai-install. Maghanap ng isang lugar kung saan magkakaroon ka ng 10-paa sa pamamagitan ng 10-paa clearance upang maaari mong gumana sa paligid ng bag pati na rin ng sapat na puwang para sa bag upang malayang swing. Gamitin ang step ladder at ang tagahanap ng palahing kabayo upang mahanap ang isang palahing kabayo na malapit sa lokasyon na iyong pinili. Hawakan ang bracket sa eksaktong lugar at markahan ang mga butas kung saan ka mag-drill.
Hakbang 2
I-attach ang 1/4-inch drill sa drill drill. Hawakan ang drill matatag at mag-drill sa pamamagitan ng mga lokasyon na iyong minarkahan. Maging sigurado na ang drill ay perpektong vertical bilang mag-drill mo. Kung sa tingin mo ay walang pagtutol habang ikaw ay mag-drill, pumili ng isa pang lokasyon ikaw ay malamang na hindi sa isang palahing kabayo.
Hakbang 3
Gamitin ang socket wrench upang i-install ang bolts sa mga butas na iyong na-drill. Hawakan ang bracket na flat laban sa kisame habang ini-install mo ang unang kalahati ng bolt. I-screw ang ikalawang bolt sa kalahati na paraan upang matiyak na ang pag-install ay tama. Tapusin ang parehong bolts sa kisame.
Hakbang 4
Ilakip ang mga nakabitin na chain sa D rings sa mabigat na bag na may S hooks. Gamitin ang socket wrench upang i-hold ang mounting bolt at tanggalin ang nut sa iyong adjustable wrench. Suportahan ang mabigat na bag sa hakbang na hagdan habang inilalagay mo ang O ring ng mabigat na bag na nakabitin ang mga tanikala sa gitna ng bracket. Palitan ang mounting bolt at higpitan upang ma-secure ang bag.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Stud finder
- Step ladder
- Tape measure
- Pencil
- Everlast bag hanger
- Power drill
- 1/4 drill bit
- Socket wrench
- Adjustable wrench
- Hanging chain
- S hook
- Mga kandado ng channel
Mga Tip
- Maaari mong gamitin ang mga lock ng channel upang mag-crimp ang S hook upang mas secure mo ang mabigat na bag. Ang ilang mga mabigat na bag ay mayroon ding D ring sa ibaba upang maaari mong kontrolin ang pagtatayon ng bag. Maglakip ng bungee cord sa D ring na ito at suportahan sa ilalim ng 25-lb. timbang na plato.
Mga Babala
- Ang paggamit ng iyong mabibigat na bag na walang tamang kagamitan ay maaaring humantong sa pinsala. Laging gumamit ng pambalot ng kamay at bag guwantes.
