Ang langis ng langis ay isang mahusay na pinagkukunan ng mahahalagang Omega-3 mataba acids, na nag-optimize ng pangkalahatang kalusugan, immune system at pag-andar ng utak, ngunit kadalasan ay kulang sa maraming pagkain ng mga tao. Gayunpaman, hindi ito lasa ng napakahusay, lalo na sa mga bata. May mga likido gel capsules na magagamit na lubos na itago ang panlasa, ngunit ang ilang mga bata ay napakabata upang dalhin ang mga ito nang hindi napigilan, o nahihirapang lumamon sa kanila. Sa kabutihang palad, posible na itago ang lasa ng langis upang dalhin ito sa likidong anyo.
Video ng Araw
Hakbang 1
Magsimula sa isang langis ng prutas na may prutas na prutas kung sa palagay mo ay gusto ito ng iyong anak. Ito ay magagamit na ngayon sa mga lasa, tulad ng orange, lemon o presa, na dapat gawin itong mas kasiya-siya para sa mga bata, ngunit sinasabi ng ilang mga magulang na ang kanilang mga anak ay hindi pa rin gusto nito. Kung mas gusto mong laktawan ang mga additives, pumili ng plain plain oil.
Hakbang 2
Panatilihin ang bote sa refrigerator, dahil ang lasa ay hindi malakas kapag ito ay malamig.
Hakbang 3
Ilagay ang langis sa loob ng isang sandwich na peanut butter. Magdaragdag ka ng ilang mga patak ng direkta sa tinapay bago idagdag ang pagpuno, o paghaluin ang langis sa isang maliit na halaga ng mantikilya, peanut butter o jam bago ikalat ito sa tinapay. Tiyakin na ang iyong anak ay kumakain ng buong sanwits upang makuha ang buong dosis. Kung hindi ka sigurado na siya ay gutom sapat, lamang ilagay ang langis sa kalahati ng isang sanwits at feed sa kanya na kalahati muna. Dahil ang peanut butter ay may malakas na lasa ng kanyang sarili, at pinaghahalo ng mabuti sa langis, malamang hindi na niya mapapansin na ang langis ng isda ay naroon.
Hakbang 4
Paghaluin ang langis sa paboritong pagkain ng iyong anak na kumakain siya ng kutsara. Magagawa mo ito sa mga araw na hindi ka naglilingkod sa mga sandwich na peanut butter, o kung ayaw kumain ang iyong anak. Ang mga mahusay na pagpipilian para sa diskarte na ito ay applesauce, yogurt, cottage cheese, ice cream, puding o mashed patatas. Paghaluin ang langis ng mabuti sa pagkain upang hindi ito matikman, at gumamit ng sapat na pagkain na nakatago ang lasa ng langis. Gayunpaman, huwag mong bigyan siya nang labis na hindi niya matatapos ang paghahatid, o hindi siya makakakuha ng kanyang buong dosis.
Hakbang 5
Pukawin ang langis sa prutas ng prutas ng iyong anak kung hindi siya kumakain ng mga pagkaing mabuti para sa disguising ito. Gumagana nang maayos ang juice ng Apple, orange o ubas. Kung ito ay isang prutas na may lasa ng langis, pumili ng isang komplimentaryong prutas na may lasa ng prutas upang hindi nila labis ang bawat isa. Ilagay ang juice ng langis at isda sa isang baso, at ihalo ito ng maayos sa kutsara, o gumamit ng isang shaker na inumin kung gusto mo. Lamang maghatid ng isang maliit na halaga ng juice upang ang buong dosis ay makakakuha ng natupok.
Hakbang 6
Gumawa ng isang smoothie ng prutas para sa iba't ibang, o kung wala sa mga mas simpleng pagpipilian ang gumagana. Ilagay ang mga paboritong prutas ng iyong anak - tulad ng sariwa o frozen na saging, berry o isang halo - kasama ang yogurt o gatas at ilang yelo sa isang blender.Idagdag ang dosis ng langis ng isda, at timpla. Siguraduhin na ang smoothie ay hindi masyadong malaki, hangga't gusto mo ang iyong anak na uminom ng lahat ng ito.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Bote ng langis ng isda
- Bread
- Peanut butter
- Fruit juice
- Prutas
- Milk o yogurt
