Ang Melanin ay isang likas na substansiya sa katawan na nagbibigay ng iris ng mata, buhok at balat ang kulay nito. Ang mga selula ng balat na tinatawag na melanocytes ay gumagawa ng melanin sa katawan. Ang Melanin ay gumaganap din bilang isang uri ng natural na sunscreen upang maprotektahan laban sa mapaminsalang UV rays, subalit hindi nito mapipigilan ang lahat ng sunburn sa sarili.
Video ng Araw
Hakbang 1
Ihanda ang iyong balat mula sa loob upang mai-promote ang pangkalahatang kalusugan nito. Kung ikaw ay kulang sa mga bitamina at mineral, ang iyong balat ay lilitaw na tuyo o maputla. Ang Melanin ay nagpapakita ng iyong balat na mas madidilim o tanned. Gumamit ng bitamina C at E sa iyong diyeta upang makatulong na mapanatili ang malusog na balat. Sa mga buwan na kulang sa sikat ng araw, ang pagkuha ng suplementong bitamina D ay isang magandang ideya na tulungan ang iyong balat na natural na gumawa ng kinakailangang melanin nito. Bilang karagdagan sa mga bitamina, siguraduhin na makakuha ng sapat na omega-3 mataba acids sa iyong diyeta dahil makakatulong sila moisturize balat at buhok mula sa loob out. Ang dalawa hanggang tatlong servings ng isda sa bawat linggo ay inirerekomenda para sa pinakamainam na kalusugan.
Hakbang 2
Ilantad ang iyong balat sa sikat ng araw. Kung buhay ka sa isang maaraw na rehiyon, lalabas ka lamang. Ang iyong balat ay natural na stimulated upang makabuo ng melanin kapag ito ay nakalantad sa sikat ng araw. Laging magsuot ng proteksyon sa UV sa iyong balat tulad ng sunblock o sunscreen. Kahit na ang melanin ay ginawa upang maprotektahan ang iyong balat mula sa araw, hindi ito maaaring maiwasan ang mga pagkasunog sa sarili nitong.
Hakbang 3
Bisitahin ang isang kama sa pangungulti. Kung hindi ka nakatira sa isang maaraw na rehiyon o ang panahon ay hindi magdadala ng anumang sikat ng araw sa iyong lugar, bisitahin ang isang tanning bed paminsan-minsan upang pasiglahin ang produksyon ng melanin sa iyong katawan. Makipag-usap sa isang propesyonal o doktor sa tanning bago pumasok sa isang kama para sa tanning upang matiyak na hindi ka sumunog. Karamihan sa mga kaso ay nangangailangan ng isang tao upang magsimula sa ilang minuto sa isang pangungulti kama upang matiyak na hindi ka sumunog. Ang indibidwal na pagtatasa ng iyong uri ng balat ay maaaring makuha ng isang propesyonal na tanning upang matiyak ang iyong kalusugan at kaligtasan habang nag-iisa sa loob ng bahay.
