Ang mga bata ay nagtataglay ng likas na likas na pagkilos upang maging aktibo. Gustung-gusto nilang maglaro sa labas sa kanilang mga kapitbahayan at parke, at mahalaga para sa mga magulang na hikayatin ang pisikal na pag-play mula sa oras na ang kanilang mga anak ay mobile. Matutulungan mo ang iyong anak na magkaroon ng mahusay na mga kasanayan sa pagpapatakbo at matutong tumakbo nang mas mabilis sa pamamagitan ng paggamit ng ilang madaling mga taktika. Sa lalong madaling panahon, magkakaroon ka ng pinakamabilis na 4 na taong gulang sa bloke.
Video ng Araw
Hakbang 1
Bihisan ang iyong anak nang naaayon upang maginhawa siyang tumakbo. Magbayad ng espesyal na pansin sa kanyang mga sapatos, na dapat magkasya mabuti, maging magaan at dinisenyo para sa pisikal na aktibidad.
Hakbang 2
Pindutin ang track gamit ang iyong maliit na isa. Sukatin ang mga distansya para tumakbo ang iyong anak. Dalhin kasama ang ilan sa kanyang mga kaibigan at mag-set up ng mga relay kung saan ipinapasa nila ang isang baton sa kanilang mga kasamahan sa koponan sa parehong paraan na ginagawa nila sa Palarong Olimpiko.
Hakbang 3
Oras bawat isa ay may segundometro. Gustung-gusto ng mga bata ang mga gadget at makakakuha ng isang sipa sa paghahanap ng kung gaano kabilis sila tumakbo at inihambing ito sa kung gaano kabilis ang iyong pinatakbo. Ipaliwanag nang maagang ng panahon na malamang na mas mabilis kang magpasalamat salamat sa iyong mas mahabang binti at karanasan, upang hindi mabigo ang iyong anak. Huwag palaging kumuha ng stopwatch sa iyo kapag ang iyong anak ay tumatakbo, ngunit gawin ito paminsan-minsan upang makita niya ang kanyang pag-unlad habang ang kanyang mga oras drop sa paglipas ng panahon.
Hakbang 4
Alok ang iyong anak ng ilang mga tip sa pagpapatakbo ng form. Kung siya ay tumatagal ng malalaking hakbang at itaas ang kanyang mga tuhod sa harapan, hikayatin siya na kumuha ng mas maliit, mas mabilis na mga hakbang. Kapag tumakbo ka sa kanya, gumamit ng mga maliliit na hakbang na maaari niyang tumugma sa gayon hindi niya sinusubukan na tumugma sa iyong mas mahabang hakbang.
Hakbang 5
Itigil kapag pagod ang iyong anak. Ang mga preschooler ay walang gaanong pagtitiis at kailangang magpahinga madalas. Gayundin, kung ang iyong anak ay nagsisimula sa pag-aalala o nagpapakita ng inip, oras na para ihinto ang araw. Ayon sa Kids Running, hindi mo dapat patakbuhin ang iyong anak araw-araw. Sa halip, hayaan siyang magpahinga sa loob ng ilang araw bago siya bumalik sa uka.
Hakbang 6
Dahan-dahan taasan ang distansya na pinapatakbo ng iyong anak sa paglipas ng panahon. Magtakda ng mga nababaluktot na layunin na hindi mo kinakailangang ibahagi sa iyong youngster. Gamitin ang mga layuning ito upang panatilihing tumatakbo ang iyong anak sa target.
Hakbang 7
Ipasok ang iyong anak sa mga karera. Maghanap para sa lokal na mga kaganapan na may isang 6 at sa ilalim ng kaganapan ng edad. Kung wala sa iyong lugar, planuhin ang iyong mga karera sa mga bata sa paligid o sa mga bata sa daycare or playgroup ng iyong anak.
Mga Tip
- Gumawa ng mga nakakatuwang laro na may kinalaman sa pagpapatakbo para sa iyong anak. Maaari kang tumakbo sa kanya na may isang beanbag clutched sa pagitan ng kanyang mga tuhod, lahi arm-sa-braso na may isang kasosyo o magkaroon siya gayahin ang tumatakbo estilo ng mga partikular na hayop. Ayon sa 1 Speed Training, ang paggawa ng kasiya-siya ay ang pinakamahalagang bagay sa pagpapabilis ng isang bata.
Mga Babala
- Palaging suriin sa doktor ng iyong anak bago magdagdag ng bagong ehersisyo sa kanyang gawain.
