Ang isang boxing speed bag ay isang mahusay na tool para sa pagtuturo ng boxing at ito rin ay isang kahanga-hangang tool sa cardiovascular. Maraming mga boksingero at di-boksingero ang nagnanais na magtrabaho sa speed bag dahil ang tagumpay sa bag ay nagpapahiwatig ng mabilis at mahusay na koordinasyon ng hand-eye. Madali itong mag-hang ng isang speed bag sa iyong basement o workout area. Kung mayroon kang mga 1 1/2 na oras, mga tool at pagkahilig, maaari mong ilagay ang speed bag nang walang anumang tulong. Ang bag at ang nagha-hang na bracket ay bigat ng mga 5 lbs.
Video ng Araw
Hakbang 1
Piliin ang lugar sa iyong bahay kung saan nais mong i-hang ang iyong speed bag. Ang paglalagay ng speed bag sa isang medyo out-of-the-way na bahagi ng iyong tahanan ay marapat na lumayo mula sa mga potensyal na distractions. Ang sulok na lugar ng basement ay maaaring isa sa mga hindi gaanong nakikitang mga spot para sa iyong speed bag.
Hakbang 2
Ibitagay ang bracket ng bilis ng bag sa dingding. Ang ilalim na bahagi ng bag na bilis-ang nakakaakit na lugar-ay dapat nasa pagitan ng ilong at taas ng mata. I-hang ang bracket sa tungkol sa taas ng noo. Markahan ang mga butas ng tornilyo sa dingding na may lapis. Pagkatapos ay dalhin ang iyong kapangyarihan drill at gumawa ng apat na butas para sa 3/8-inch Turnilyo na hawakan ang iyong bracket.
Hakbang 3
Ilakip ang bracket gamit ang isang kapangyarihan na birador upang ma-secure ang apat na screws sa bracket. Tiyaking walang mga puwang at ang bracket ay hindi nalulungkot. Gusto mo ng isang totoo at tuwid hang para sa iyong bracket upang ang bilis ng bag gumagalaw sa inaasahang paraan. Gumamit ng isang antas upang tiyakin na ang bracket ay tuwid at ang bag ay nakikipag-hang tama.
Hakbang 4
Ikonekta ang bag sa hook na nakabitin mula sa gitna ng bracket. Ang loop sa tuktok ng bag ng bilis ay dapat pumunta mismo sa hook. Ang bag ay dapat mag-tambay pababa.
Hakbang 5
Simulan ang pagsuntok sa bag. Kung pindutin mo ang bag na may tuwid punches, ito ay lumipad sa likod rim at pagkatapos ay pumunta diretso sa harap rim. Kung ginagawa ito ng iyong bag, tama ang iyong ibinitin.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Drill
- Bracket
- Hardware
- Screwdriver
- Antas
