Ang pagluluto ng steak sa isang George Foreman panloob na grill ay hindi madali at mainam para sa mga apartment dwellers at ang iba pa na ayaw tumanggal sa tradisyunal na grill. Maaaring hindi ito magkaroon ng parehong mausok na lasa, ngunit ang pirma ng piraso ng piraso ng Foreman ay lilikha ng isang natatanging char sa iyong steak. Bilang karagdagan, ang slanted posisyon nito ay tumutulong sa alisin ang mga hindi gustong taba mula sa steak, perpekto para sa mga malapit na nanonood ng kanilang calorie intake. Maaari kang mag-ihaw ng anumang uri ng steak cut gusto mo, ngunit ang halaga na maaari mong lutuin nang sabay-sabay ay depende sa tiyak na sukat ng iyong Foreman grill.
Video ng Araw
Hakbang 1
Pagwilig ng mga plato ng kapatagan sa grill na may spray na nonstick cooking at i-on ito upang mag-preheat ng 5 minuto.
Hakbang 2
I-trim ang steak ng anumang labis na taba at ipahiram ito sa iyong gusto ng asin, paminta at iba pang mga seasoning, tulad ng tinadtad na bawang at pinatuyong damo, tulad ng nakikita mong magkasya. Maaari mo ring magsipilyo ng steak na may isang olive-based na pampalasa na rin.
Hakbang 3
Ilagay ang steak sa ilalim na plato ng Foreman grill at isara ang takip. Hayaan ang steak magluto para sa 7 hanggang 9 minuto, hanggang sa ito ay mahusay na seared sa labas at naabot ng isang panloob na temperatura ng hindi bababa sa 145 degrees Fahrenheit, bilang inirerekomenda ng FoodSafety. gov, na nagbibigay sa iyo ng isang medium steak temperatura. Maglingkod nang mainit.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Nonstick cooking spray
- Seasonings
Tips
- Pumili ng isang lean cut steak upang mabawasan ang iyong paggamit ng taba sa karagdagang, tulad ng sirloin tip steak o isang top round steak.
Mga Babala
- Habang ang pagluluto ng iyong steak sa 145 degree ay magbibigay sa iyo ng isang medium na steak temperatura, ang pagbabawas ng oras ng pagluluto sa loob ng ilang minuto ay magbibigay sa iyo ng isang bihirang o daluyan-bihirang steak kung gusto mo, bagaman hindi inirerekomenda ang FoodSafety. gov. Ang pag-inom ng karne na hindi ganap na niluto ay maaaring humantong sa isang sakit na nakukuha sa pagkain.
