Ang isang paraan upang mapang-akit ang iyong tumatakbong paningin, kahit na sa iyong mga pangarap, ay upang makuha ang field gamit ang Green Bay Packers. Doon ay maaari mong samantalahin ang mga drills kung saan ang isang assistant mans isang dummy na gumagalaw sa huling ikalawang habang kinukuha mo ang handoff at lumapit sa linya ng pag-scramble. Ito ay isang pro-level na paraan upang mapabuti ang iyong paningin. Kung naghahanap ka para sa mas makatotohanang mga paraan upang makita ang patlang habang pinindot mo ang linya ng pag-scramble, maaari kang tumingin sa halip na mag-drill at mga kaugnay na pagsasanay.
Video ng Araw
Hakbang 1
I-set up ang apat na mga cones sa isang parisukat na mga 5 na distansya upang magsagawa ng drill na gumagana sa iyong paningin sa paligid, lalo na sa gilid. Backpedal pahilis mula sa harap ng kahon sa malapit sa isa sa mga cones. Kapag nakikita mo ang kono, magtanim at magmaneho sa isang 45-degree na anggulo. Gumawa ng mga hanay ng dalawang pag-uulit na may pahinga na 45 segundo sa pagitan ng mga hanay.
Hakbang 2
I-set up ang walong cones sa isang bahagyang pattern ng zigzag, bawat isa ay tungkol sa isang bakuran, upang magtrabaho sa iyong paligid paningin upang makaramdam ng lupa na malapit sa iyong mga paa. Duyan ng bola sa iyong braso at patakbuhin ang mga cones sa slalom pattern, na ginagawang cuts sa labas ng bawat kono. Magtrabaho sa iyong paningin sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong ulo at mga mata up, tiktikan ang posisyon ng kono sa iyong paligid paningin.
Hakbang 3
Tapikin ang paligid ng lens ng isang pares ng salaming de kolor o baso at magsuot ng eyewear para sa ilang mga pag-play. Tandaan kung paano kailangan mong gumawa ng pinalaking paggalaw ng ulo at higit na tumututok ang iyong paggalaw. Alisin ang eyewear upang makakuha ng mas higit na pagpapahalaga kung paano nagbibigay-daan sa peripheral na pananaw sa iyo upang magkaroon ng kamalayan sa mga mahalaga na pagpapaunlad sa paligid mo sa pagtakbo likod posisyon.
Hakbang 4
Tumuon sa isang punto sa dingding habang may hawak na maliit na bola, tulad ng squash o racquetball ball. Itapon ang bola mula sa isang kamay papunta sa isa pa habang pinapanatili ang iyong paningin sa dingding nang hindi tumitingin sa bola. Gumawa ng ehersisyo nang mas mahirap sa pamamagitan ng paghuhugas ng bola sa itaas ng iyong antas ng mata upang mawala mo itong subaybayan at mabilis na gumanti sa muling paglitaw sa iyong paningin sa paligid.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Practice cones
- Squash o racquetball ball
- Tape
- Goggles o baso
