Sinus sakit at kasikipan ay madalas na sumusunod sa isang mataas na impeksiyon sa respiratory tract o allergic reaksyon na nagtagal ng higit sa pitong araw. Kabilang sa kasikipan ang damdamin ng pangmukha at presyur, pangharap na pananakit ng ulo, nasal na pagdaloy ng ilong at paminsan-minsang paghihirap sa pang-amoy. Ang lagnat na mas mataas kaysa sa 102 degrees F, mabigat na berde o dilaw na discharge at malubhang sakit sa pangmukha ay kailangang humingi ng pansin ng isang doktor kaagad.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kumuha ng temperatura sa bibig upang matukoy kung mayroong lagnat. Tukuyin ang posibleng dahilan ng kasikipan. Ang kamakailang malamig o trangkaso ay maaari ring maging sanhi ng mga problema. Ang pagiging sa paligid ng pet dander at sigarilyo usok ay ring maging sanhi ng kasikipan sa ilang mga tao. Ang mga alerdyi ng pagkain ay hindi dapat palalampasin.
Hakbang 2
Dapat ang alinman sa mga irritants ay naroroon, tumingin upang mabawasan ang exposure o alisin ang sanhi ng allergens. Magkaroon ng isang humidifier sa silid-tulugan sa gabi upang makatulong sa kasikipan. Para sa mga may paulit-ulit na mga problema, ang isang sistema ng pagsasala ng hangin sa bahay ay maaaring kinakailangan.
Hakbang 3
Uminom ng sapat na tubig hanggang ang iyong ihi ay maliwanag sa kulay. Ang tubig ay lalong nakakatulong kapag kailangan ng iyong katawan na alisin ang mga toxin at mga irritant mula sa system.
Hakbang 4
Heat 1 hanggang 2 quarts ng tubig sa kumukulo. Itakda ang tubig na kumukulo sa ibabaw ng init na lumalaban, kung saan maaari kang umupo sa harap nito. Maaaring i-drop sa isa sa dalawang patak ng uri ng halaman o camphor sa tubig. Paglalagay ng tuwalya sa ibabaw ng iyong ulo, sandalan sa kawali, humigit-kumulang na 5 hanggang 6 na pulgada ang layo mula sa tubig at dahan-dahang lumanghap sa iyong ilong. Magpahinga ng steam para sa limang hanggang 10 minuto o sa pagpapaubaya. Pumutok ang ilong kung kinakailangan.
Hakbang 5
Masahe upang itaguyod ang paagusan. Humingi ng tulong para sa massage o mga puntos ng presyon kung kinakailangan. Magsagawa ng masahe para sa limang hanggang 10 minuto. Magsimula sa gitna ng noo na may parehong mga hinlalaki o mga kamay. Walisin ang layo mula sa gitna at pababa sa kilay, papunta sa mga templo at pababa sa harap ng mga tainga. Gumawa ng ilang mga pass, nakakakuha ng mas malawak na sa bawat oras. Para sa presyon sa pagitan ng mga mata, magsimula sa tulay ng ilong at walisin sa ilalim ng mga mata sa kahabaan ng buto, sa tainga at pagkatapos ay ibaba ang buto ng panga. Progressively makakuha ng mas malawak o mas makitid.
Hakbang 6
Magsagawa ng isang ilong lavage. Magdagdag ng ½ tbsp. table salt sa bawat 2 tasa mainit na tubig. Gumalaw hanggang dissolved. Tumayo sa ibabaw ng lababo o tub at gamitin ang mga kamay na may tupa o isang malawak na mababaw na mangkok upang matulungan kang huminga ng tubig sa isang ilong na daanan sa isang pagkakataon. Huwag lunukin ang anumang tubig kaysa sa nagpapatakbo ng lalamunan. Subukan na hayaang maubusan ng tubig ang ilong. Ito ay hindi komportable sa simula, ngunit ito ay magiging mas madali sa pagsasanay.
Hakbang 7
Kung ang kasikipan ay hindi nakakaiwas sa pagsunod sa paggamot sa loob ng bahay sa loob ng pito hanggang 10 araw, gumawa ng appointment sa iyong doktor para sa iba pang mga opsyon sa paggamot tulad ng tiyak na ilong, mga application ng Argyrol o mga de-resetang gamot.Ang allergen testing ay maaari ding gawin sa iyong doktor.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Thermometer
- Tubig
- Pot
- Kalan
- Salt
- Tuwalya
- Tisyu
- Eucalyptus o camphor essential oils
