Ang mga daga ay dumarating sa lahat ng mga hugis at sukat. Ang uri ng suso na nakikita natin sa mga magasin sa fashion at sa telebisyon ay hindi lamang ang uri. Ang ilang mga kabataan, lalo na ang mga kabataan na ang dibdib ay mabilis na lumaki, ay malaki o ang lumahok sa malusog na ehersisyo ay maaaring makaranas ng sagging. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong upang maiwasan ang mas sagging at lunasan ang ilan sa iyong kasalukuyang sagging, ngunit tandaan na ang iyong dibdib hugis ay malusog at OK lamang ang paraan na ito ay.
Video ng Araw
Hakbang 1
Suportahan ang iyong mga suso sa pamamagitan ng pagsusuot ng bra na naaangkop nang maayos. Laging magsuot ng bra sa panahon ng pisikal na aktibidad. Kumuha ng karapat-dapat sa isang department store upang matiyak na ikaw ay bumili ng tamang laki ng bra. Ang mga paggalaw na tulad ng matinding ehersisyo ay maaaring mag-abot ang ligaments na hawakan ang iyong mga suso.
Hakbang 2
Bumuo ng iyong mga kalamnan sa dibdib sa pamamagitan ng paggawa ng mga push-up at iba pang mga dibdib na pagsasanay. Kapag nadaragdagan mo ang iyong mga kalamnan sa pektoral, itulak nila ang iyong dibdib ng tisyu, na maaaring maging mas malapít at mas nakakataas.
Hakbang 3
Kumain ng malusog na pagkain tulad ng mga prutas, gulay, buong butil at mga protina ng lean. Ang mga pagkaing ito ay nagbibigay sa iyong katawan ng mga nutrients na kailangan nito upang lumago nang maayos at upang bumuo ng malusog, matatag na balat at kalamnan. Kumain ng iyong mga paboritong pagkain, masyadong, tulad ng pizza at pranses fries, ngunit kumain ng mga ito paminsan-minsan sa halip ng sa bawat pagkain.
Hakbang 4
Mag-ehersisyo upang makatulong na mapanatili ang isang malusog na timbang. Huwag tumuon sa pagiging payat; tumuon sa pagiging malusog. Ang mga dibdib ay binubuo lalo na ng taba, at kung lumalaki sila nang malaki, mabilis, maaari nilang sagutin at lumamon. Subukan upang makakuha ng 30 hanggang 60 minuto ng ehersisyo sa bawat araw sa paggawa ng isang bagay na masaya tulad ng sports, sayawan o hiking.
Hakbang 5
Bigyan ang iyong oras ng katawan upang lumaki sa hugis ng adult nito. Ang mga suso ng kabataan ay dumaan sa maraming yugto ng pag-unlad. Sa panahong iyon, malaki ang pagbabago ng hugis ng iyong dibdib. Maaari mong makita ang isang dibdib na lumalaki nang mas mabilis kaysa sa isa o ang iyong mga suso ay hindi mukhang may ganap na hugis, ayon sa Committee on Adolescent Health Care. Ang mga katangian ay maaaring magbago habang nagbabago ang iyong katawan.
