Para sa maraming mga kababaihan (at ilang mga lalaki), cellulite ay isang tunay na problema. Ang cellulite ay puro lugar ng taba, na nagiging sanhi ng isang rippling o cottage cheese hitsura sa balat. Maaari itong mangyari nang natural at kahit na namamana para sa ilang mga indibidwal. Mahalagang kilalanin na walang magic na paraan upang burahin ang cellulite, bagama't mayroong isang bilang ng mga creams at supplements na gumawa ng naturang mga claim. Gayunpaman, ang pagsunod sa isang paraan ng pagkain sa hilaw na pagkain ay maaaring makabuluhang bawasan ang hitsura ng cellulite sa katawan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kumain ng sariwang prutas at gulay, kung posible. Ang mga pagkain sa pagluluto ay sumisira sa marami sa mga sustansya, at lalo na ang mga enzymes sa prutas at gulay. Ang mga enzyme ay mahalaga para sa panunaw. Tinutulungan din nila ang pagbagsak ng mga protina at toxin sa katawan, at magkaroon ng hugas na epekto. Ang mga mahahalagang prutas at gulay ay tumutulong sa pagpapakain at paglilinis ng katawan nang sabay. Ang mga prutas at gulay na mataas sa mga anti-oxidant at tumutulong upang labanan ang cellulite ay kinabibilangan ng: pomegranates, cherries, blueberries, blackberries, cranberries, kahel, spinach, kamatis, kampanilya peppers at karot.
Hakbang 2
Kumain ng mga pagkaing may mataas na hibla tulad ng beans, lentils at bean sprouts. Siyempre prutas at gulay ay nagbibigay din ng hibla, ngunit isaalang-alang ang pagkain ng mga nakakain na mga balat ng prutas, tulad ng mga mansanas at peras, at mga gulay, tulad ng patatas at yams, para sa karagdagang hibla. Bilang karagdagan, isaalang-alang ang pagbibigay ng mga inumin na hibla tulad ng Metamucil o psyllium husk powder. Siguraduhing kinukuha mo ang mga ito ng maraming tubig.
Hakbang 3
Kumain ng mga protina sa kalidad. Bagaman ang karamihan sa mga raw na pagkain ay mga vegan (hindi sila kumain ng mga produktong hayop), ang ilang mga tagapagtaguyod ng pagkain ng pagkain ay kinabibilangan rin ng mga raw na produkto ng dairy at mga itlog sa kanilang mga pagkain. Hindi maaring gamitin ang mga itlog o karne. Gayunpaman, ang hilaw na paraan ng pagkain ay nangangailangan ng 75 porsiyento ng pagkain o higit pa maging raw na pagkain. Ang iba pang mga mataas na protina raw pagkain ay may mga nuts at buto. Maraming mga tindahan ng pagkain sa kalusugan ngayon ay nag-aalok ng raw, unsalted na mani at buto. Bilang karagdagan, ang mga mataba acids sa natural na nagaganap na mga langis ay tumutulong upang ayusin ang pinsala sa balat.
Hakbang 4
Uminom ng maraming tubig. Ito ay kritikal para sa flushing malayo labis na taba. Ang panuntunan ng hinlalaki ay nagsabi na kunin ang kalahati ng iyong katawan timbang sa ounces bawat araw. Halimbawa, ang isang 120-libong babae ay kailangang uminom ng hindi bababa sa 60 na ounces ng tubig. Bagaman maaaring mukhang tulad ng maraming, ito ay tumutukoy lamang sa mga tatlong sport bottle bawat araw. Bukod pa rito, ang pag-inom ng isang baso ng limon na tubig sa paggising ay makakatulong upang pasiglahin ang panunaw at mag-detoxify ang katawan.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Mga sariwang prutas at gulay
- Mga mani, buto at sprouts
- Psyllium husk pulbos o iba pang hibla inumin mix
- Pinagaan o bote ng tubig
Mga Tip
- Kapag pagsunod sa isang raw pagkain diyeta, iwasan ang naproseso at pino pagkain, na kulang sa nutrisyon at magbigay ng labis na calories.Huwag kumain ng alak, kape o caffeine, na lahat ay dehydrating sa katawan. Sa wakas, huwag maliitin ang lakas ng ehersisyo upang labanan ang cellulite. Siguraduhing makahanap ng ilang uri ng malusog na ehersisyo upang gawin araw-araw. Maaaring kasama dito ang jogging, biking, paglalakad sa kapangyarihan, paglangoy at / o aerobics.
Mga Babala
- Bago simulan ito o anumang diyeta, talakayin ito sa iyong doktor o practitioner ng pangangalagang pangkalusugan. Kapag unang nagsisimula ang isang raw na diyeta na pagkain, inaasahan ang ilang mga pagbabago sa pantunaw at mga gawi sa magbunot ng bituka. Maaari kang makaranas ng maluwag o madalas na mga dumi, gutom at / o pananakit ng ulo. Ang mga pagbabagong ito ay dapat na pansamantalang habang ang katawan ay nagpaparumi. Kung ang mga problema sa bituka ay nanatili, o may biglang pagkawala sa timbang, kumunsulta sa isang manggagamot.
