Ang pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagkasira ng iyong panga ay pangkaraniwan. Ang operasyon upang ayusin ang bali na ito ay nangangailangan ng mga kable ng panga, at para sa humigit-kumulang tatlo hanggang anim na linggo pagkatapos ng pagtitistis magkakaroon ka ng limitadong paggalaw ng iyong bibig at panga upang pahintulutan ang pagpapagaling. Sa kakulangan ng kakayahan ng pagnguya, ang pagkain ay maaaring maging mahirap, at ang iyong mga pagkain ay binubuo ng mga likido o mga dalisay na pagkain. Upang makakuha ng timbang, kakailanganin mong kumain ng maliliit, madalas, nakapagpapalusog na pagkain.
Video ng Araw
Tukuyin ang Pangangailangan ng iyong Calorie
Ang pagtukoy sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon ay kinakailangan upang malaman ang mga layunin ng calorie at protina para makakuha ng timbang. Ang mga kinakailangan sa calorie ay batay sa pisikal na aktibidad, kasarian at edad. Ang average, moderately active adult na babae ay dapat kumain ng humigit-kumulang na 2, 000 calories bawat araw, habang moderately aktibo, ang mga adult na lalaki ay dapat maghangad ng 2, 400 hanggang 2, 600 araw-araw na calorie. Para sa mga lalaking kalalakihan at kababaihan na mahigit sa edad na 31, ang Dietary Reference Intake ay 0. 66 gramo ng protina bawat kilo ng timbang araw-araw. Upang matukoy ang mga pangangailangan ng protina, hatiin ang iyong timbang sa pounds sa pamamagitan ng 2. 2 kilo. Ang numerong ito ay dapat na multiplied sa 0. 66 upang mahanap ang iyong pang-araw-araw na layunin ng protina. Subaybayan ang iyong paggamit. Ang pagkain ng higit sa iyong tinatayang mga kinakailangan sa calorie at protina ay maghihikayat sa nakuha sa timbang.
Uminom ng maraming likido
Ang likidong paggamit pagkatapos ng pagtitistis ay mahalaga sa pagtiyak na nakakakuha ka ng sapat na nutrisyon upang makakuha ng timbang. Subukan na uminom ng hindi bababa sa anim hanggang walong tasa ng mga fluid bawat araw. Habang ang ilan sa likidong ito ay maaaring tubig, dapat mo ring pag-ubos ng mga high-calorie na likido tulad ng mga nutritional supplements, juice, yogurt smoothies, gatas at milkshakes. Ang mga kusinang luto tulad ng oatmeal at cream ng trigo ay maaari ring isama hangga't maaari nilang makapasa sa isang dayami. Ang protina pulbos ay maaaring idagdag sa mga inumin para sa isang karagdagang tulong ng protina.
Puree Foods para sa Mga Naidagdag na Nutrisyon
Ang mga pagkain na sinulid ay maaari ding kainin ng isang tao na may wired na panga habang ang mga pagkain ay blenderized sa isang pare-pareho na maaaring sipped sa pamamagitan ng isang dayami. Ang malambot, basa-basa na karne ng baka, manok o isda ay maaaring purong may gravy o sabaw. Ang supot ng gatas o keso na nakabatay sa malambot na mga gulay ay maaaring pinaghalo. Ang maluto na noodles o kanin ay maaaring halo sa sarsa o sarsa. Ang mga hinog na prutas tulad ng saging, peaches at mangoes ay maaaring maging pureed at pagkatapos ay kinakain nag-iisa o sa isang mag-ilas na manliligaw. Steam carrots, potatoes and cauliflower at pagsamahin ang mga ito sa sarsa ng keso o likido mantikilya para sa karagdagang mga calories. Iwasan ang mga pagkain na may mga skin, peels, buto o mani.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang sa Diyeta
Ang paghahanda ng pagkain nang maaga at pagkain bawat dalawa hanggang tatlong oras ay tutulong sa iyo sa layuning makakuha ng timbang. Kung hindi ka makakain ng sapat sa planong ito, bawasan ang oras sa pagitan ng mga pagkain.Gayundin, maging maingat kapag hithitin ang mainit na pagkain. Ang pagsuri sa temperatura ng pagkain bago ka makakain ay maaaring pumipigil sa iyo na makaranas ng karagdagang kakulangan sa bibig. Ang multivitamin ay mahalaga upang makatulong sa pagpapagaling. Tingnan ang label ng iyong nutritional supplements, at kung ang mga bitamina at mineral ay hindi idinagdag, suriin sa iyong doktor tungkol sa pangangailangan na magdagdag ng likidong multivitamin. Sa wakas, ang kalusugan ng bibig ay dapat isaalang-alang sa panahon ng proseso ng pagpapagaling. Ang pag-urong na may tubig-alat pagkatapos ng bawat pagkain ay maghuhugas ng nalalabi ng pagkain mula sa iyong mga ngipin at mga gilagid.
