Monosodium glutamate ay madalas na ginagamit upang mapanatili ang pagkain at mapahusay ang lasa. Ang MSG ay madalas na matatagpuan sa iba't ibang uri ng pagkain, kabilang ang pagkain ng restaurant, mga naka-kahong sarsa at mga karne ng proseso. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga negatibong epekto pagkatapos ng pag-ubos ng mga pagkain na naglalaman ng MSG. Ang pinaka-karaniwang iniulat na mga epekto ng pagkonsumo ng MSG ay kinabibilangan ng sakit ng ulo, pag-urong, at pamamaga ng mga kamay at paa, ayon sa "Nutrisyon: Mga Konsepto at Kontrobersiya." Ang pag-flush ng MSG mula sa iyong katawan ay ang pinakamabilis na ruta sa kaluwagan mula sa mga sintomas na ito.
Video ng Araw
Kahit na hindi kasiya-siya, ang mga sintomas ng MSG na sapilitan ay karaniwang bumaba nang mabilis, at hindi ito isang seryosong kondisyon. Gayunpaman, dapat kang humingi ng medikal na atensiyon kaagad kung ang iyong mga sintomas ay mananatili nang higit sa 48 oras dahil ang iyong mga sintomas ay maaaring isang palatandaan ng isang kritikal na kondisyong medikal na walang kaugnayan sa iyong pagkonsumo ng MSG.
Hakbang 1
Uminom, sa mga ounces, hindi bababa sa kalahati ng timbang ng iyong katawan sa mga libra ng tubig sa paglipas ng kurso ng araw. Halimbawa, kung tumimbang ka ng 200 lbs. dapat kang uminom ng hindi bababa sa 100 ans. ng tubig sa buong araw. Ang pagtaas ng iyong pag-inom ng tubig ay magpapasigla sa iyong mga bato upang maproseso ang MSG at i-flush ito mula sa iyong katawan.
Hakbang 2
Limitahan ang paggamit ng sodium hangga't maaari hanggang ang iyong mga sintomas ay umalis. Hinihikayat ng sosa ang pagpapanatili ng tubig, na maiiwasan ang mabilis at mahusay na pag-flush ng MSG sa iyong katawan. Ang frozen na hapunan, naproseso na karne, maalat na meryenda at dressing ay mga halimbawa ng mga high-sodium foods na kailangang iwasan sa panahong ito.
Hakbang 3
Huwag uminom ng kahit ano maliban sa tubig hanggang sa malutas ng iyong mga sintomas ang kanilang sarili. Ang tubig ay mas epektibo sa pagtanggal ng MSG mula sa iyong katawan kaysa sa anumang iba pang inumin. Bukod pa rito, maraming iba pang mga inumin ay naglalaman ng sodium, kabilang ang mga soft drink, sports drink at vegetable juices.
