Ang isang cystocele ay isang nakaumbok ng pantog sa puki. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang mga tisyu sa pagitan ng vaginal wall at pantog ay lumalawak at nagpapahina, madalas bilang tugon sa straining sa panahon ng panganganak, mabigat na pag-aangat, talamak na pagkadumi o marahas at matagal na pag-ubo, ayon sa MayoClinic. com. Kapag malubha ang cystocele, maaaring kailanganin ang pag-opera upang itama ang pag-aalis ng organ at paganahin ang normal na paggana ng pantog at puki.
Video ng Araw
Hakbang 1
Maghintay upang ipagpatuloy ang aktibidad hanggang hindi bababa sa tatlong linggo pagkatapos ng iyong operasyon. Maaaring ipaalam sa iyo ng iyong doktor na maghintay nang mas matagal. Ang University of Virginia Health System ay nagsasaad na ang normal na pisikal na aktibidad, tulad ng paglalakad at pag-akyat ng mga hagdan, sa pangkalahatan ay katanggap-tanggap sa loob ng mga oras ng pag-aayos ng iyong cystocele.
Hakbang 2
Magsagawa ng Kegel exercises upang palakasin ang iyong pelvic floor muscles at maiwasan ang pag-ulit ng iyong cystocele. Ayon sa MayoClinic. Ang tamang paraan upang magsagawa ng Kegel exercises ay upang makilala ang mga kalamnan na ginagamit mo upang ihinto ang daloy ng ihi, kunin o kontrahin ang mga kalamnan para sa mga tatlong segundo, at pagkatapos ay mamahinga ang mga ito. Sa isip, dapat kang maghangad ng 15 repetitions sa isang pagkakataon, tatlong beses bawat araw.
Hakbang 3
Walang mas mabigat na timbang kaysa sa £ 10 para sa hindi bababa sa anim na linggo kasunod ng iyong operasyon. Matapos ang oras na iyon, maaari mong simulan ang dahan-dahang pagtaas ng mga pagtaas ng timbang, ngunit iwasan ang mabigat na pagsasanay sa timbang at pagsisikap upang maiwasan ang pag-ulit ng iyong cystocele.
Hakbang 4
Dagdagan ang bilang ng mga repetitions na magagawa mo kapag ang pagsasanay ng timbang sa halip na pagtaas ng dami ng timbang na iyong itinataas. Kung dapat mong pilitin ang isang timbang, masyadong mabigat at maaaring magpalitaw ng isang pagbabalik ng iyong cystocele.
Hakbang 5
Magsagawa ng moderately-intensity aerobic exercise upang panatilihing regular ang iyong mga gawi sa bituka, mawalan ng timbang kung kinakailangan at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan. Subukan ang paglalakad, pagsakay sa bisikleta, paglangoy at paggamit ng isang ehersisyo bola. Ang gilingang pinepedalan ay isang ligtas na alternatibo sa paglalakad kung kailangan mong mag-ehersisyo sa loob ng bahay.
Mga Babala
- Iulat ang dumudugo, dagdagan ang sakit o iba pang mga sintomas sa iyong doktor kaagad. Gayundin, ipaalam sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng pag-ulit ng iyong kalagayan. Ito ay hindi pangkaraniwan para sa isang cystocele upang magbalik, at ang mabigat na pag-aangat ay nagdaragdag sa panganib na ito.
