Kung naglalakbay ka para sa negosyo o kasiyahan, ang layo mula sa bahay at ang iyong pang-araw-araw na gawain para sa kahit isang maikling panahon sabotahe ang iyong diyeta. Karaniwan na ang iyong pagbabantay habang naglalakbay at naglalagi sa mga hotel, gayunpaman, ang isang kasaganaan ng taba at calories ay maaaring magdagdag ng mabilis at maaaring magpakita sa iyong tiyan o hips sa lalong madaling panahon. Habang normal na gusto mong magpakasawa habang nasa bakasyon o nagtatrabaho, ang pagpapanatiling dehado sa moderation at pagpapanatili sa iyong normal na pagkain na regular hangga't maaari ay maaaring magpapahintulot sa iyo na dumating sa bahay na may parehong katawan tulad ng kapag umalis ka.
Video ng Araw
Hakbang 1
Humingi ng microwave at refrigerator kapag nagbu-book ng iyong kuwarto. Maaaring may dagdag na bayad para sa mga item na ito ngunit ikaw ay i-save ang pera sa bumalik sa pamamagitan ng pagiging magagawang gumawa at mag-imbak ng ilan sa iyong sariling pagkain. Makakatipid ka rin ng taba at calories mula sa pagkain sa iyong kuwarto sa hotel kaysa sa room service o restaurant ng hotel. Kabilang sa mga opsyon sa microwave ang otmil, popcorn, steamed gulay at frozen na mga pagkaing handa.
Hakbang 2
Maglakbay kasama ang isang Crockpot kung nais mong makagawa ng pagkain tulad ng manok, kanin at mga steamed vegetables. Ang Crockpot ay may iba't ibang sukat at dapat mong mahanap ang isa na sapat na maliit upang maglakbay nang may sapat na sapat upang magluto ng iyong hapunan.
Hakbang 3
Panatilihing malusog ang mga meryenda sa iyong silid ng hotel. Hanapin ang isang grocery o natural na tindahan ng pagkain sa malapit at stock up sa sariwang prutas, pinatuyong prutas, mani, bar granola, whole-wheat crackers at low-fat cheese's. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga ganitong uri ng meryenda sa kuwarto ng iyong hotel, maaari mong pigilan ang pag-order ng mainit na fudge Linggo mula sa room service at sa halip ay kumain ng mas malusog na pagkain na nasa iyong mga kamay.
Hakbang 4
Maging tiyak kapag nag-order ng serbisyo sa kuwarto. Halimbawa, sa halip na mag-order ng mga itlog na may toast, maging proactive at humingi ng buong-trigo o multi-grain toast na may mantikilya at jam sa mga gilid at itlog na puti sa halip na buong-itlog. Malamang ay maaari ka ring magpalitan ng iyong side of bacon para sa sariwang salad ng prutas.
Hakbang 5
Manatili sa iyong karaniwang gawain sa pagkain kapag nasa kalsada at sa isang hotel. Napakadali na ang iyong pagbabantay sa sandaling makalabas ka sa bayan, ngunit malamang na iyong ikinalulungkot ito kapag nakakuha ka ng bahay at nabibigo mula sa pagkain ng masyadong maraming asukal at taba ng saturated. Sa halip subukan na kumain tulad ng gagawin mo kapag ikaw ay nasa bahay, hindi bababa sa halos lahat ng oras.
Hakbang 6
Pumili ng isang hotel na pinagbawalan ang mga taba sa trans. Maraming mga pangunahing hotel chain ang nakuha upang mag-alok ng malusog na menu upang mapahusay ang mga bisita. Magtanong tungkol sa iyong partikular na hotel bago mag-book ng iyong kuwarto.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Refrigerator
- Microwave
- Crockpot
- Malusog na meryenda
- Serbisyong pang room
