Ang kahel at grapefruit juice ay masustansiya at naglalaman ng maraming mahahalagang nutrients, kabilang ang bitamina C, natutunaw na hibla at potasa. Sa ilang mga kaso, ang hindi nakakakuha ng sapat na potasa ay maaaring maging sanhi ng iyong presyon ng dugo na tumaas, kaya ang pagkain ng kahel ay maaaring makatulong sa iyo na babaan ang iyong presyon ng dugo. Ang mga taong kumukuha ng mga gamot na reseta ay dapat mag-ingat tungkol sa pag-ubos ng kahel, gayunpaman, ang kahel ay maaaring makagambala sa pagpapalabas ng ilang mga gamot, kabilang ang mga ginagamit para sa mataas na presyon ng dugo, pagdaragdag ng mga epekto ng mga gamot na ito.
Video ng Araw
Hakbang 1
Makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimula ng anumang mga bagong gamot kung ubusin mo ang kahel. Ang ilan sa mga sangkap sa grapefruit ay maaaring makagambala sa kakayahan ng atay na masira ang mga gamot, na nagiging sanhi ng mas mataas kaysa sa normal na antas ng dugo ng mga gamot na ito. Kabilang dito ang blockers ng kaltsyum channel, na kadalasang inireseta para sa paggamot ng hypertension.
Hakbang 2
Kumain ng sabaw o kahel juice araw-araw. Ayon sa Colorado State University, 1 tasa ng kahel juice ay naglalaman ng 360mg ng potasa at isang kalahati ng isang kulay-rosas kahel naglalaman ng 135mg ng potasa. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center na makakakuha ka ng 2, 000 mg ng potasa sa bawat araw, na tutulong sa iyo na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo, at ang pag-ubos ng kahel ay maaaring bahagi ng planong ito.
Hakbang 3
Limitahan ang iyong paggamit ng sodium. Ang pagtaas ng iyong potassium intake ay maaaring hindi kasing epektibo sa pagbaba ng iyong presyon ng dugo kung ubusin mo rin ang mataas na halaga ng sosa. Panatilihin ang iyong paggamit ng sodium sa pagitan ng 1, 500 at 2, 300mg bawat araw.
