Amla, o Indian gooseberry, ay isang sukat na sukat ng limon. Ito ay may matamis at maasim na lasa at maliwanag na berde kapag hinog. Ang isang paghahatid ng amla ay may 20 beses na higit na bitamina C kaysa mga dalandan, na ginagawa itong isang napakahusay na antioxidant. Ito ay mayaman din sa bakal, karotina, posporus at kaltsyum. Ang isang sangkap na hilaw sa Ayurvedic gamot, amla ay ginagamit upang tratuhin ang nearsightedness, paninigas ng dumi, almuranas, anemia at pamamaga, bukod sa iba pang mga kondisyon. Talakayin ang iyong diyeta sa iyong doktor muna, ngunit ayon sa website ng BabyCenter, ligtas na ubusin ang amla sa panahon ng pagbubuntis. Maaari mong isama ito sa iyong diyeta sa iba't ibang paraan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kumain ng napipito na amla na may mga pagkain o bilang isang snack ng hapon upang pigilan ang mga cravings. Ang dawag na amla ay katulad sa panlasa sa mga atsara at maaaring gumawa ng isang mahusay na kapalit kapag ang isang matinding pagnanasa hit.
Hakbang 2
Magdagdag ng 1/3 tasa ng amla na hiwa sa mga salad ng prutas bilang isang matamis-at-maasim na karagdagan.
Hakbang 3
Uminom ng sariwang amla juice para sa almusal. Juice 2 cups of amla sa isang centrifugal juicer para sa isang 8-oz. paghahatid.
Hakbang 4
Ibuhos ang hiwa ng amla sa honey para sa masarap at malusog na dessert pagkatapos ng hapunan.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Centrifugal juicer
- Pagsukat ng tasa
- Knife
- Honey
Mga Tip
- Maaari kang makahanap ng amla sa mga grocers etniko at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.
Mga Babala
- Kung kailangan mong magluto ng amla, singaw ito sa halip na kumukulo upang mapanatili ang nakapagpapalusog na nilalaman.
