Ang pag-inom ng isang maliit na alak ngayon at pagkatapos ay hindi makapinsala sa iyong kalusugan at maaaring mapabuti ang ilang mga aspeto nito. Ngunit ang pag-inom ng labis-labis na alak o pag-inom ng alak kapag ang iyong asukal sa dugo ay nababanat ay maaaring mapanganib kung mayroon kang diabetes. Alamin kung paano ligtas na makaipon, at makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano nakakaapekto ang pag-inom ng alkohol sa iyong kalusugan.
Video ng Araw
Paunang Effects sa Sugar ng Dugo
Ang alak ay gawa sa fermented na ubas. Sa panahon ng pagbuburo, ang sugars ay naging alkohol. Naglalaman din ang bino ng carbohydrates, ang macronutrient na may pinakamalaking epekto sa iyong asukal sa dugo. Kung mayroon kang higit sa isang inumin, ang mga carbohydrate ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng iyong asukal sa dugo. Halimbawa, ang tatlong baso ng pulang alak ay naglalaman ng halos 12 gramo ng mga carbs - marami na sa isang upuan, lalo na kung ang mga inumin ay sinamahan ng iba pang mga pagkaing mayaman sa carb.
Later Effects
Ang tunay na panganib ng pag-inom ng alak, gayunpaman, na ang alak ay maaaring maging dahilan ng iyong asukal sa dugo na bumaba ng masyadong mababa para sa hanggang 24 na oras pagkatapos imbibing. Sa ilalim ng normal na kondisyon, ang hormon na insulin ay nakakatulong na makontrol ang iyong asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagpapagana ng iyong mga cell na gumamit ng asukal sa dugo para sa enerhiya. Gayunpaman, ang alkohol ay maaaring maging dahilan ng pagpapalabas ng sobrang insulin sa iyong pancreas. Ang labis na insulin sa iyong system ay nagiging sanhi ng isang matalim na drop sa asukal sa dugo na tinatawag na hypoglycemia. Ang mga sintomas ng hypoglycemia ay kinabibilangan ng pagkakatulog, pagkahilo at disorientation - katulad ng paglalasing.
Mga Tip para sa Tippling
Ang pagkakaroon ng diyabetis ay hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring uminom, ngunit ito ay nangangahulugan na kailangan mong gumawa ng mga karagdagang pag-iingat. Subukan ang iyong asukal sa dugo at huwag uminom kapag ang iyong asukal sa dugo ay mababa o ang iyong tiyan ay walang laman. Sundin ang mga alituntunin para sa katamtamang pag-inom, na nagpapayo sa mga kababaihan na limitahan ang alkohol sa isang inumin bawat araw at lalaki upang limitahan ang kanilang paggamit sa dalawang inumin araw-araw. Ang isang inumin ay katumbas ng isang 5-onsa na baso ng alak. Kung nagpasya kang uminom ng alak, laging may kaunting pagkain na kasama nito.
Ibang mga Pagsasaalang-alang
Kung ikaw ay tumatagal ng insulin, ikaw ay may mas mataas na panganib para sa hypoglycemia pagkatapos uminom ng alak. Patuloy na subukan ang iyong asukal sa dugo, lalo na bago matulog, upang matiyak na mananatili ito sa normal na antas - 100 hanggang 140 mg / dL. Kung ang iyong asukal sa dugo ay bumaba sa ibaba normal, gumawa ng mga hakbang upang iangat ito back up sa pamamagitan ng pagkain ng isang mayaman na mayaman karbohidrat. Inirerekomenda ng American Diabetes Association na may suot na pulseras ID na nagsasabi na mayroon kang diyabetis upang matanggap mo ang tamang paggamot para sa hypoglycemia.
