Aloe ay isang halaman na may ilang mga species, na naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral. Ang isa sa mga karaniwang ginagamit na uri ng hayop, eloe vera, ay nakikinabang sa iyong metabolismo kapag natupok bilang juice. Makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paggawa ng isang panunaw epekto na pantulong sa pantunaw. Maaari kang magdagdag ng aloe vera juice sa iyong pagkain upang matulungan kang lumikha ng calorie deficit para sa pagbaba ng timbang. Ang pag-aaral kung paano uminom ng aloe vera ay mahalaga dahil sa posibleng panganib sa pagtatae nito habang kumakain ka ng masyadong maraming.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kumunsulta sa doktor tungkol sa mga potensyal na epekto at anumang reaksiyong alerhiya na maaaring mayroon ka. Ang U. S. Food and Drug Administration ay hindi kumokontrol sa mga pandagdag, tulad ng aloe vera juice, kaya walang garantiya sa kadalisayan o lakas. Suriin kung mayroon kang allergy sa bawang, sibuyas, o mga tulip, na kabilang sa pamilya ng halaman ng Liliaceae. Makatutulong ito na ipahiwatig kung ikaw ay madaling kapitan ng pagkakaroon ng allergic reaction sa aloe vera, na kung saan ay isa ring planta ng Liliaceae.
Hakbang 2
Bumili ng aloe vera juice mula sa isang kagalang-galang na natural na tindahan ng pagkain. Maghanap ng mga keyword tulad ng "natural" o "organic" sa label at maiwasan ang mga artipisyal na sweeteners, lasa o kulay. Huwag malito ang aloe vera juice na may gel, na inumin din.
Hakbang 3
Paghaluin ang juice ng aloe vera na may prutas na citrus, tulad ng orange juice o juice ng pinya. Sundin ang inirekumendang dosis sa label. Inirerekomenda ng karamihan sa mga tagagawa ang pagdaragdag ng isa sa dalawang kutsarita o 15 hanggang 25 milliliters ng aloe vera juice upang uminom, depende sa lakas at kalidad. Uminom ng aloe vera minsan o dalawang beses sa isang araw bago kumain. Ang Aloe vera ay may masarap na lasa at prutas na ginagawang mas masarap, ngunit maaari mo itong ihalo sa tubig, kung nais mo.
Hakbang 4
Panatilihin ang isang balanseng pagkain at malusog na pamumuhay. Ang Aloe vera juice ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Gumawa ng calorie deficit ng hindi bababa sa 500 hanggang 1, 000 calories na mawalan ng 1 hanggang 2 pounds linggu-linggo sa pamamagitan ng pag-ubos ng buong pagkain sa anyo ng mga carbs tulad ng prutas at gulay, protina mula sa pagkaing-dagat at paghilig karne at taba mula sa mga mani at langis ng oliba. Kumuha ng hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang ehersisyo linggu-linggo mula sa ehersisyo, tulad ng pagbibisikleta, jogging, paglangoy o paglalaro ng basketball.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Aloe vera juice
- Fruit juice
Babala
- Aloe vera ay maaaring maging sanhi ng malalang reaksyon, tulad ng pagtatae, atay o bato sa kabiguan sa mataas na dosis. Huwag gumamit ng higit sa inirerekumendang dosis.
