Ang corpora cavernosa ay binubuo ng dalawang silindro na hugis kamara na tumatakbo sa kahabaan ng titi. Ang mga silid na ito ay puno ng bukas na esponghang tissue na napupuno ng dugo. Ang presyon mula sa mga puno na puno ng mga kamara ay nagiging sanhi ng isang tao na maging tuwid. Upang ang dugo ay magsimulang dumaloy sa corpora cavernosa ang isang tao ay dapat maging aroused alinman sa pag-iisip o pisikal. Karaniwan, pagkatapos ng bulalas o ang pag-alis ng pagbibigay-sigla ang mga kalamnan ng corpora cavernosa ay nakakarelaks at ang dugo ay dumadaloy pabalik sa katawan.
Video ng Araw
Mga pagsasanay sa Corpora cavernosa ay madalas na tinutukoy bilang jelging, isang pamamaraan na binuo sa Gitnang Silangan. Ang pangunahing dahilan para sa mga pagsasanay na ito ay upang mapabuti ang balat pagkalastiko at upang mapabuti ang daloy ng dugo, na nagbibigay-daan para sa isang mas malaking paninigas.
Hakbang 1
Ilapat ang isang mainit na compress sa iyong buong titi sa loob ng dalawa hanggang tatlong minuto. Ito ay gayahin ang pangalawang yugto ng lalaki na pang-aakit.
Hakbang 2
Magbalot ng titi nang lubusan at malumanay sa petrolyong halaya o anumang nakapapawi ng langis. Huwag mag-aplay ng masyadong maraming petrolyo halaya / langis o mawawala sa iyo ang pakiramdam ng corpora cavernosa. Ang application na ito ng langis o jelly ay dapat na natural na gumawa ka semi-magtayo. Huwag maging ganap na magtayo o hindi mo magagawang isagawa ang ehersisyo.
Hakbang 3
Hawakan ang iyong semi-tuwid na titi sa iyong mga palad na nakaharap pababa at ang iyong mga daliri sa hinlalaki at index na nag-aaplay ng presyon sa ilalim ng iyong titi. Kung hindi naman, gamitin ang iyong mga kamay habang gaanong hinila mo ang iyong titi mula sa iyong katawan. Ipagpatuloy ang paggalaw na ito sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.
Hakbang 4
I-wrap ang isang mainit na compress sa paligid ng iyong semi-tuwid na titi para sa dalawa hanggang tatlong minuto. Patuloy itong mapapabuti ang daloy ng dugo.
Hakbang 5
Hugasan ang iyong ari sa isang tela ng hugasan at mainit na tubig. Pahintulutan itong ma-dry at bumalik sa normal na estado.
Mga bagay na kakailanganin mo
- Hot compress
- Petite jelly / Oil
- Warm water
- Washcloth
Mga Tip
- Kumunsulta sa iyong manggagamot bago ka magsimulang mag-ehersisyo. Huwag maging ganap na magtayo o rurok; sinusubukan mong mapabuti ang haba at daloy ng dugo ng iyong titi. Magsagawa ng ehersisyo araw-araw upang makita ang mga resulta. Tatlumpung minuto ng pisikal na aktibidad sa isang araw na hindi kasama ang corpora cavernosa exercises ay nagdaragdag ng daloy ng dugo at tumutulong upang mapahusay ang pagsasanay ng corpora cavernosa. Ang mabuting nutrisyon ay nakakatulong sa pangkalahatang mga pag-andar ng katawan at pinahuhusay ang pagsasanay ng corpora cavernosa. Sukatin ang iyong titi bago at pagkatapos magsanay upang masubaybayan mo ang mga resulta ng tumpak.
Mga Babala
- Ang tisyu ng talamak ay maaaring napunit at ang mga vessel ng dugo ay maaaring sumabog bilang resulta ng ehersisyo ng corpora cavernosa. Ang pagpapakalat o corpora cavernosa na mga pagsasanay ay hindi scientifically proven upang mapahusay ang male genitalia.
