Ang isang high-protein, low-carb diet ay maaaring ilagay ang iyong katawan sa ketosis - isang estado kung saan ang iyong katawan ay nasusunog na taba sa halip ng asukal sa enerhiya. Kapag nililimitahan mo ang iyong carb intake, ang iyong katawan ay dapat gumamit ng naka-imbak na taba para sa enerhiya, na maaaring isang panandaliang paraan upang mawalan ng ilang pounds. Kapag ang iyong katawan ay sumunog sa taba, ang mga produkto na tinatawag na ketones ay inilabas. Kukunin mo ang karamihan sa kanila sa ihi at pawis, ngunit ang ilan ay mapapawi sa iyong hininga - at ang mga keton ay hindi nakakainam. Ayon sa isang survey ng Physicians Committee for Responsible Medicine, 40 porsiyento ng mga taong sumusunod sa isang mababang-carb diyeta iniulat na may masamang hininga.
Video ng Araw
Hakbang 1
Huwag subukan upang masakop ang masamang hininga na may mga mints o gum. Sa halip, gawing mas madalas ang iyong ngipin. Brush, floss at i-scrape ang iyong dila upang makatulong na i-clear ang ketones mula sa iyong bibig. Ang pag-scrape sa likod ng iyong dila ay makakatulong upang mapupuksa ang karamihan ng problema. Magsagawa ng mahusay na oral hygiene dalawa hanggang tatlong beses araw-araw.
Hakbang 2
Uminom ng mas maraming tubig. Ang pag-iingat ng iyong bibig na basa-basa ay maaaring makatulong sa pag-alis ng "keto na hininga." Ang pag-inom ng tubig ay makakatulong na ibalik ang wastong acid / alkaline balance sa iyong bibig. Kung ang iyong bibig ay tuyo sa taglamig, subukan ang isang humidifier sa iyong silid-tulugan. Ang pag-inom ng maraming likido ay makakatulong din sa iyo na makapasa ng higit pang mga ketones sa iyong ihi, sa halip na sa pamamagitan ng pagbuga. Tandaan, ang pagbuga ay isa pang paraan para mapawi ng iyong katawan ang basura.
Hakbang 3
Kumain ng carbs. Ang tanging paraan upang tunay na itigil ang masamang hininga na sanhi ng ketosis ay ang pagkuha ng iyong katawan sa labas ng ketosis. Maaari kang pumili upang kumain ng mga carbohydrate na may mababang glycemic na may kaunting epekto sa iyong asukal sa dugo, o mga carb sa mataas na protina tulad ng mga tsaa. Kumain ng mas maraming gulay at prutas para sa mas matamis na hininga.
Mga Babala
- Kung ang iyong katawan ay hindi maaaring paalisin ang mga ketones nang sapat na sapat, masyadong maraming maaaring magtayo sa iyong daluyan ng dugo. Ang pagbubuo ng ketones sa iyong daluyan ng dugo ay maaaring humantong sa isang nakamamatay na koma, na tinatawag na ketoacidosis. Pagsusuka, pagkaubos, kakulangan ng paghinga at pagkalito ay mga babala ng ketoacidosis.
