Zucchini ay isang masarap na karagdagan sa halos anumang pagkain. Ang mga ito ay mahusay sa paghalo, mabilis na tinapay at casseroles. Para sa masustansyang palamuti na mapapakain ng halos sinuman, mag-ihaw ng zucchini sa oven. Ito ay isang mabilis at simpleng paraan upang magdagdag ng mga gulay sa pagkain mo. Ang zucchini ay napakababa sa calories at walang taba. Ito ay isang magandang source ng bitamina C at K.
Video ng Araw
Hakbang 1
Ilagay ang iyong oven rack sa tuktok na puwang sa iyong oven.
Hakbang 2
Painitin ang hurno sa 450 degrees Fahrenheit.
Hakbang 3
Hugasan ng 1 lb. zucchini nang lubusan. Ilagay ang zucchini sa cutting board at hatiin ito nang dalawang beses.
Hakbang 4
Ilagay ang balat ng zucchini sa cookie sheet.
Hakbang 5
Gumamit ng isang brush upang bahagyang magsuot ng zucchini na may langis ng oliba.
Hakbang 6
Ilagay ang cookie sheet sa oven sa sandaling ito ay pinainit.
Hakbang 7
Pagkatapos ng limang minuto, suriin ang zucchini upang makita kung ito ay nagsisimula sa kayumanggi. Kung hindi, patuloy na lutuin ito para sa karagdagang dalawa hanggang tatlong minuto.
Hakbang 8
Alisin ang pipino mula sa oven kapag nagsisimula itong kayumanggi.
Hakbang 9
Magdagdag ng asin at peper upang tikman at maglingkod.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- 1/4 tasa ng langis ng oliba
- Cookie sheet
- Knife
- Cutting board
- Brush
- Oven mit
- Salt
- Peper > Mga Tip
