Maraming tao ang nagagalak sa mga dessert at nag-claim na magkaroon ng isang "matamis na ngipin," ngunit para sa ilang mga tao, ang mga cravings ng asukal ay maaaring maging tunay na problema. Kung nakuha mo na ang isang pakete ng mga cookies o bag ng mga mansanas na nanunumpa na kumakain ng isa o dalawa, tanging upang mahanap ang iyong sarili ng buli off ang buong stash, alam mo kung ano ang ibig sabihin nito. At tiyak na maraming mga tao ay pamilyar sa mga sandali kapag ang pagnanais para sa isang bagay na matamis na makakain ay napakalakas na walang ibang gagawin. Ngunit kung ang pagkain ng asukal ay nagiging sanhi ng mga problema sa timbang o disordered na pagkain, kailangan itong matugunan. Para sa ilang mga tao, ang partikular na mga gamot na reseta ay maaaring makatulong.
Video ng Araw
Hakbang 1
Makipag-usap sa iyong manggagamot tungkol sa iyong mga nakakagambala na cravings ng asukal at talakayin ang posibilidad ng gamot upang makatulong na kontrolin ang iyong pag-uugali sa pagkain. Ayon kay Nicola McFadzean, isang naturopathic na doktor na nag-specialize sa mga karamdaman sa pagkain, nagsasalita sa "Bastyr Magazine" ng Bastyr University, ang ilang mga imbensyon ng neurochemical ay maaaring maging sanhi o magpalala ng mga cravings ng pagkain. Ang mga gamot na idinisenyo upang balansehin ang mga neurotransmitters ng utak o gilid ng gana sa gana, tulad ng mga antidepressant na Prozac at Wellbutrin, o ang phentermine ng pagbaba ng timbang, ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa iyong mga cravings ng asukal at pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagkain.
Hakbang 2
Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor tungkol sa mga inireresetang gamot na malapit. Ang mga gamot para sa gana at kalooban ay maaaring maging sanhi ng masamang epekto at mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot para sa ilang mga tao. Bilang karagdagan, ang ilang mga gamot ay may oras upang magsimulang magtrabaho. Upang tunay na mag-ani ang mga benepisyo ng anumang gamot na inireseta, mahalaga na kunin ito ayon sa itinuro at talakayin ang anumang hindi kanais-nais na epekto sa iyong doktor kaagad.
Hakbang 3
Pagsamahin ang paggamit ng iyong gamot na may balanseng pagkain at regular na ehersisyo. Sinabi ng College of the Canyons na ang regular na pisikal na aktibidad ay nakikipaglaban sa depresyon at pagkapagod, dalawang kadahilanan na kadalasang tumutulong sa sobrang pagkain. Bilang karagdagan, ang College of the Canyons ay nagpapaliwanag na ang isang diyeta na nagbibigay ng isang balanseng halo ng protina, kumplikadong carbohydrates at malusog na taba ay nagpapanatili ng kagutuman at asukal sa paghuhukay sa baybayin na mas mahusay kaysa sa isang mataas sa simpleng carbs. Ang pag-eehersisyo ng nutritiously at ehersisyo ay mapakinabangan ang mga benepisyo ng anumang mga iniresetang gamot na sinubukan mo para sa pagkontrol ng mga cravings at pagpapabuti ng iyong pag-uugali sa pagkain.
Mga Babala
- Tingnan ang iyong doktor, isang nakarehistrong dietitian o isang psychologist na may kadalubhasaan sa timbang at mga disorder sa pagkain kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa iyong pag-uugali sa pagkain. Kumunsulta sa doktor para sa detalyadong impormasyon at mga rekomendasyon tungkol sa mga gamot na reseta para sa mga pag-uugali sa pagkain, na hindi tama para sa lahat.
