Ang Five Day Pouch Test ay isang "reset" na diyeta para sa mga taong nagkaroon ng gastric surgery bypass at maaaring magsimulang mabawi ang timbang. Ang bypass sa lalamunan ay karaniwang ginagawa lamang sa mga taong may BMI na 30 o mas mataas na may malubhang panganib sa kalusugan dahil sa kanilang labis na katabaan. Ito ay isang permanenteng pagbabago sa iyong sistema ng pagtunaw na nangangahulugan ng paghahati sa iyong tiyan sa dalawang bahagi at muling pagsanib ng iyong bituka sa iyong bagong mas maliit na tiyan - madalas na tinutukoy bilang isang "supot." Pagkatapos ng operasyon, ang iyong supot ay maaari lamang magkaroon ng ilang mga ounces, ngunit karaniwan para sa iyong supot upang mabatak sa paglipas ng panahon, na nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng mas maraming pagkain. Ang Five Day Pouch Test ay hindi isang diyeta sa pagbaba ng timbang, ngunit isang paraan upang i-reset ang iyong supot at tulungan na kontrolin ang labis na pagkain.
Video ng Araw
Hakbang 1
Uminom lamang ng mga likido para sa unang dalawang araw ng limang araw na diyeta. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 48 ans. ng tubig bilang karagdagan sa mababang-carb protina shakes. Maaari kang uminom ng maraming mga shake hangga't gusto mo; ang punto ng unang 48 na oras ay pahinga mula sa iyong mga gawi sa pagkain. Sa pamamagitan ng pagkuha ng lahat ng mga pangangailangan sa nutrisyon mula sa mga likido, ikaw ay mapipilitang magbayad ng pansin sa kung gaano ka kadalas kumakain, nag-snack o nag-iimpok lamang. Tandaan: Ang layunin sa panahon ng yugtong ito ay hindi pagbaba ng timbang, ngunit itinatakda ng isip sa iyong mga gawi. Hindi mo maaaring gawing mas maliit ang iyong supot sa pamamagitan ng mga pagbabago sa diyeta, ngunit maaari kang matuto ng kontrol sa bahagi.
Hakbang 2
Kumain lamang ng protina sa susunod na tatlong araw. Sa tatlong araw, kakainin mo ang "malambot na protina" tulad ng mga itlog at keso sa kubo. Sa ika-apat na araw, makakakain ka ng "mga karne ng lupa" - tulad ng meatloaf at hamburger. Sa araw na limang, makakakain ka ng "solid na protina" tulad ng dibdib ng manok o isang piraso ng isda. Limitahan ang mga condiments, tulad ng salsa o mayonesa. Ang mga pagkain ay dapat na tuyo hangga't maaari - na tutulong sa iyo na masukat kung gaano ka ganap. Pinapayagan kang kainin hangga't gusto mo at hangga't gusto mo, ngunit dapat mong ihinto ang pagkain ng 15 minuto pagkatapos mong simulan. Huwag umupo at kumain ng mas mahaba kaysa sa 15 minuto sa anumang punto sa huling yugto ng pagkain.
Hakbang 3
Huwag uminom ng anumang likido 30 minuto bago kumain o sa iyong pagkain. Ang mga likido ay maaaring makatulong sa pagtulak ng mga pagkain nang mas mabilis sa pamamagitan ng iyong supot, na nagpapahintulot sa iyong kumain ng higit sa dapat mong. Maraming mga facet ng limang-araw na bariatric na pouch na i-reset ang diyeta ay katulad ng post-op diet na sinundan pagkatapos ng operasyon.
Mga Tip
- Magplano nang maaga dahil pinipigilan ng diyeta ang mga uri ng pagkain na maaari mong kainin. Tiyaking mayroon kang mga pagkain na kailangan mo sa kamay. Ang layunin ng diyeta na ito ay gawing nakakamalay sa iyong mga pagpipilian sa pagkain at huminto sa walang pag-iisip na pagkain.
Mga Babala
- Ayon sa National Institutes of Health, "ang pag-opera ng bypass lamang ay hindi isang solusyon sa pagkawala ng timbang. Maaari mo itong sanayin upang kumain ng mas kaunti, ngunit kailangan mo pa ring gawin ang marami sa trabaho.Kakailanganin mong sundin ang ehersisyo at mga alituntunin ng pagkain na ibinigay sa iyo ng iyong doktor at dietitian. "
