Ang mga tagapagtaguyod ng colon cleansing claim na ang paggamit ng laxatives, enemas, teas o iba pang espesyal na paghahanda ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga toxin mula ang iyong gastrointestinal tract at pagbutihin ang iyong kalusugan. Ngunit mayroong maliit na katibayan upang suportahan ang mga claim na ito, at ang colon cleansing ay maaaring paminsan-minsang nakakapinsalang, na nagdudulot ng pagduduwal, pagsusuka, pag-aalis ng tubig at mga butas ng bituka. Kung nais mong subukan ang isang colon linisin, makipag-usap sa iyong doktor muna. Kung nakuha mo ang go-ahead, ang pag-inom ng prune at juice ng mansanas sa isang araw o dalawa ay isang relatibong ligtas na paraan ng pagkuha ng mga bagay na gumagalaw.
Video ng Araw
Hakbang 1
Uminom ng 16 ounces of prune juice kapag nakakagising. Ang Naturopath at herbalist na si Dr. John R. Christopher ay nagsabi na ang prune juice ay nakakakuha ng mga toxin mula sa lahat ng katawan hanggang sa mga bituka na alisin.
Hakbang 2
Ubusin ang 8 ounces ng hindi na-filter na juice sa loob ng 30 minuto sa pag-inom ng unang baso ng prune juice. Swish ang apple juice sa paligid sa iyong bibig lubusan, na kung saan ay tinatawag na "chewing." Ang average na tao ay kumain ng 1 galon ng apple juice bawat araw sa linisin na ito, o halos 1 onsa bawat kalahating kilong timbang ng katawan, ayon kay Christopher.
Hakbang 3
Uminom ng 8 ounces ng dalisay na tubig 30 minuto pagkatapos ng juice ng apple.
Hakbang 4
Maghintay ng 30 minuto, pagkatapos uminom ng isa pang 8 ounces ng juice ng apple.
Hakbang 5
Ulitin ang mga hakbang 3 at 4 tuwing 30 minuto sa buong araw, alternating 8 ounces ng juice ng apple na may 8 ounces ng tubig.
Mga Tip
- Naturopathic na doktor Elizabeth Yarnell Inirerekomenda juicing iyong sariling organikong mansanas para sa linisin. Kung wala kang isang dyuiser, pinapayo niya ang pagpili ng masyadong maulap - hindi na-filter - organic apple juice. Inirerekomenda ni Christopher ang unsweetened prune juice, kung maaari.
Mga Babala
- Ang mga lansungan ay hindi pangmatagalang solusyon sa pagbawas ng timbang. Ang nakarehistrong dietitian na si Lauren Blake ay nagsabi sa "U. S. News & World Report" na ang mga tao ay malamang na mabawi ang anumang bigat na nawawalan nila sa panahon ng paglilinis at panganib na nakakaranas ng mga kakulangan sa nutrisyon. Sinabi ni Dr Pamela Peeke sa CNN na ang tatlong araw ay ang pinakamaraming sinuman ay dapat makisali sa paglilinis ng juice. Kung ikaw ay buntis o may diyabetis, huwag mo ring isaalang-alang ang isang linisin, sabi ni Peeke. Ang juicing ay maaaring maging sanhi ng matinding pagtatae, ayon sa American Cancer Society.
