Kung paano Kalkulahin ang Taas-sa-Timbang na Ratio

Ang kaalaman sa ratio ng iyong timbang hanggang sa timbang ay makatutulong sa iyo na matukoy kung ikaw ay nasa malusog na sukat. Ang karaniwang paraan upang kalkulahin ang ratio na ito ay ang index ng mass ng katawan, o BMI. Ang BMI ay isang screening tool na ginagamit sa mga medikal na setting upang tantiyahin kung ang isang tao ay may masyadong maraming timbang ng katawan para sa kanilang taas. Ang taas-to-timbang ratio na ito ay maaaring isa sa maraming kapaki-pakinabang na tool sa pagsusuri ng kalusugan dahil katamtaman itong nakakaugnay sa mas tumpak na mga sukat ng taba ng katawan mula sa isang klinika.

Video ng Araw

Ang Taas sa Taas sa Taas sa Timbang

Ang BMI ay kadalasang may korte gamit ang sukatan ng sukatan. Ito ay ipinahayag bilang iyong timbang sa mga kilo na hinati ng iyong taas sa metro na kuwadrado.

Para sa isang tao na 70 kilo at 170 sentimetro, o 1. 7 metro ang taas, ang ratio ng taas-sa-timbang sa pamamagitan ng BMI ay magiging 24.

Gumamit ng mga sukat ng Amerikano sa equation sa pamamagitan ng pag-aplay ng isang factor ng conversion ng 703. Ipinapakita mo ang timbang sa mga pounds na hinati sa taas sa pulgada na parisukat, pagkatapos ay i-multiply ito sa pamamagitan ng 703. Bilang isang equation, mababasa ito: > BMI = timbang sa pounds / [taas sa pulgada x taas sa pulgada] x 703.

Ang isang tao na may timbang na 160 pounds at nakatayo sa 5 paa, taas 10 pulgada, o 70 pulgada, ay may BMI ng 23. >

Maraming mga online calculators ang magagamit mula sa mga kagalang-galang na mga organisasyong pangkalusugan kung mas gusto mong huwag gawin mismo ang matematika.

Pagbibigay-kahulugan sa Mga Resulta ng BMI

Isang BMI ng 18. 5 hanggang 24. 9 ay nangangahulugan na malusog ang ratio ng iyong timbang. Ang isang tao na nagrerehistro ng isang BMI na mas mababa sa 18. 5 ay malamang na kulang sa timbang, habang ang isang tao na may BMI sa itaas 24. 9 ay sobra sa timbang at isang BMI na 30 o mas mataas ay nagpapahiwatig ng labis na katabaan. Ang sobrang timbang o napakataba ay naglalagay ng isang tao sa mas malaking panganib ng ilang mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso, uri ng diyabetis at ilang mga kanser.

Maaaring ipahiwatig ng BMI ang posibleng sobrang timbang o labis na katabaan at ang mga kasama sa mga panganib sa kalusugan, ngunit hindi ito diagnostic at hindi maaaring magpatunay kung mayroon o wala kang kondisyon. Ang pagkalkula ay hindi isinasaalang-alang ang laki ng iyong frame, muscularity, edad o kasarian. Kung mayroon kang isang BMI na nasa labas ng normal na saklaw, ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng mga karagdagang pagtasa upang matukoy ang iyong panganib ng sakit, kabilang ang higit pang direktang mga panukala ng taba ng katawan, mga estilo ng pamumuhay, mga pagsusuri sa presyon ng dugo at mga pagsusuri sa dugo.

Ang BMI May Mga Limitasyon

Kahit na ang BMI ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag sinusuri ang karamihan ng populasyon, maaaring ito ay hindi tumpak para sa ilang mga tao. Ang mga manlalaro ng atleta o gym na may isang muscular build ay maaaring timbangin ng maraming para sa kanilang taas dahil sa isang kasaganaan ng kalamnan. Ang kalamnan ay siksik, ngunit compact, at medyo malusog, kaya isang taong matipuno ay hindi nasa panganib para sa pagbubuo ng sakit dahil lamang siya weighs higit pa dahil sa kalamnan.

Maaari ring i-mis-kategorya ng BMI ang mga tao na may malusog na ratio ng timbang hanggang sa timbang kapag aktwal silang nagdadala ng labis na taba sa katawan.Ang pagbabawas ng taba ng katawan ay kadalasang nangyayari sa mga matatandang matatanda na nawalan ng kalamnan mass at sedentary na tao. Kung ang taba ng iyong katawan ay mas malaki kaysa sa 20 porsiyentong taba bilang isang lalaki, o 30 porsiyento bilang isang babae, maaari kang magkaroon ng mga kondisyong pangkalusugan na karaniwang nauugnay sa mga taong sobrang sobra sa timbang.

Ang ratio ng height-to-weight, tulad ng BMI, ay nabigo rin na isaalang-alang kung paano ibinahagi ang timbang ng isang tao. Maaari kang magrehistro ng isang normal na ratio ng timbang hanggang timbang ngunit may masyadong maraming taba ng tiyan. Ang mga taong may malawak na baywang - 40 pulgada o mas malaki bilang isang lalaki o 35 pulgada o mas mataas bilang isang babae - ay may labis na halaga ng visceral, o tiyan, taba. Ang taba na ito ay lumalabag sa lugar sa paligid ng mga bahagi ng laman, na naglalabas ng mga compound na nagpapalaki ng iyong panganib ng malalang sakit.

Mga Alternatibong Paraan sa Figure Fat Taba

Ang mga direktang sukat ng taba sa katawan, kabilang ang pag-aalis ng hangin, mga taba ng katawan at mga pag-scan sa X-ray, ay nagbibigay sa iyo ng mas mahusay na ideya ng iyong mga antas ng taba ng katawan. Ang mga sukat na ito ay magagamit sa mga klinikang pangkalusugan at ilang mga fitness center, ngunit ang mga ito ay mas nagsasalakay, nangangailangan ng espesyal na kagamitan at pagsasanay at mas mahal. Dahil ang BMI ay mas maginhawa at kapaki-pakinabang para sa karamihan ng populasyon, ito ay ginustong ng maraming mga provider.

Ang BMI ay kadalasang mas tumpak para sa mga taong may mas mataas na antas ng BMI at taba ng katawan. Kung mahulog ka sa itaas na hanay ng normal para sa iyong BMI, o sa mas mababang hanay ng sobrang timbang, ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng mga karagdagang pagsusuri ng iyong mga antas ng taba sa katawan upang matukoy kung mayroon kang masyadong maraming. Kadalasan ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng karagdagang mga pagpapasiya tungkol sa katumpakan ng halaga ng BMI sa pamamagitan lamang ng paggawa ng pisikal na pagsusulit.