Ang mga immunosuppressive na gamot ay maaaring maging sanhi ng depresyon ng natural na sistema ng pagtatanggol ng katawan, na nagreresulta sa mas mataas na panganib ng mga impeksyon at sakit. Kasama sa karaniwang mga immunosuppressive na gamot ang corticosteroids at prednisone. Ang mga gamot na ito ay kadalasang inireseta para sa mga pasyente na sumasailalim sa mga operasyon sa paglipat, ilang regimens ng kanser o medikal na kondisyon na may banayad hanggang malubhang sintomas ng pamamaga, tulad ng dermatitis at eksema. Diet, nutrisyon, pagbabawas ng stress at pagpapatupad ng mga malusog na pagbabago sa pamumuhay ay ang ilang mga paraan na maaaring makatulong ang mga pasyente na bumuo ng isang malakas na immune system kapag kumukuha ng mga immunosuppressive na gamot.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kumain ng isang malusog na diyeta na may mga pagkaing mataas sa hibla at sobrang nakapagpapalusog na nilalaman. Ang mga pagkaing ito ay hindi nagbibigay diin sa immune system ng katawan. Ang mga prutas, gulay at buong butil na pagkain ay naglalaman ng mga carbohydrate na nagtataglay ng mataas na antas ng phytonutrients at antioxidants. Ang mga ito ay libre sa trans fat at naglalaman ng mga mababang antas ng puspos na taba. Ang buong grain grain, cereal, brown rice, patatas at yams ay mga halimbawa ng malusog na pagkain upang kumain upang makatulong na mapataas ang immune system ng katawan.
Hakbang 2
Dagdagan ang mga alternatibong paraan upang mabawasan ang stress sa katawan, dahil ang anumang mga karagdagang stressors ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pagkasira ng immune system ng katawan. Sumakay ng mga klase ng yoga o pagmumuni-muni upang makatulong na mapanatili ang pisikal na lakas at kalmado ang gitnang nervous system sa pamamagitan ng paghahanap ng panloob na kapayapaan at kalmado.
Hakbang 3
Maghanap ng oras upang magpahinga at makakuha ng hindi bababa sa walong oras ng kalidad ng pagtulog. Ang katawan ay nangangailangan ng oras na ito upang pagalingin at upang bumuo ng mga reserbang enerhiya mula sa mga aktibidad ng araw. Ang mga indibidwal sa mga immunosuppressive na gamot ay mas madaling kapitan ng pagkapagod at nadagdagan ang mga panganib ng mga impeksiyon, na maaaring makagambala sa halaga ng pagtulog at kalidad ng pahinga. Gumawa ng mga maikling naps sa buong araw upang maiwasan ang pagkaubos o anumang pagpapahina ng immune system ng katawan.
Hakbang 4
Uminom ng maraming likido, lalo na ang tubig. Iwasan ang mga inumin na may mataas na nilalaman ng asukal. Ang mga sariwang pritong juice na may mataas na antioxidant properties at supernutrient content ay makatutulong na mapalakas ang immune system. Iwasan ang mga maiinom na inumin na naglalaman ng caffeine, dahil ito ay magdudulot ng pagkabalisa sa katawan at dagdagan ang nerbiyos at pagkabalisa.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Mga sariwang prutas
- Green leafy vegetables
- Tubig
- Mga klase sa Yoga
- Meditasyon
- Sleep
Tips
- Isang pang araw-araw na dosis ng sikat ng araw ay makakatulong ang katawan ay nagdaragdag ng mga antas ng bitamina D.Kumuha ng isang matulin na 10 minutong lakad nang maaga sa umaga para sa pisikal na ehersisyo. Kumuha ng mga herbal na remedyo, tulad ng ginseng, upang makatulong na mapabuti ang immune system ng katawan.
Mga Babala
- Mag-ingat na huwag labis na ilantad ang katawan sa araw dahil ang ilang mga immunosuppressant ay maaaring madagdagan ang panganib ng pantal sa balat at mga allergic reaction. Laging kumonsulta sa iyong medikal na doktor bago magsimula ng mga alternatibong therapies o herbal na paggamot.
