Ang estrogen ay isang natural na nagaganap na hormon na tumutulong sa pagkontrol sa panregla at mahalaga sa tipikal na sekswal na pag-unlad ng mga babae, sabi ng Mayo Clinic. Ang katawan ay gumagawa ng iba't ibang mga halaga ng estrogen sa buong habang-buhay, na may mga antas na bumababa pagkatapos ng menopause. Maaaring may iba pang mga dahilan para sa isang pagbawas sa estrogen, tulad ng isang medikal na kondisyon o sobrang pagbaba ng timbang. Ang pagtataas ng mga antas ng estrogen ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan, ngunit dapat itong gawin sa ilalim ng pangangalaga ng doktor, dahil ang sobrang estrogen ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Makakuha ng timbang, kung ikaw ay kulang sa timbang. Ang pagiging kulang sa timbang ay maaaring makapinsala sa kakayahan ng iyong katawan na makagawa ng estrogen, gayundin ang kakayahang mag-regla. Ang pagbabalik sa isang malusog at naaangkop na timbang ay karaniwang nagreresulta sa isang pagtaas sa antas ng estrogen.
Hakbang 2
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga inireresetang gamot na kapalit ng estrogen, kadalasang tinatawag na hormone replacement therapy, o HRT. Karaniwan ang HRT sa anyo ng isang cream o patch at maaaring maglaman ng estrogen alone o estrogen at progestin, isa pang hormone na ginawa ng katawan. Dahil ang paggamit ng HRT ay nauugnay sa mga panganib tulad ng kanser sa suso, mga blood clot at atake sa puso, maaaring hindi ito angkop para sa lahat, sabi ng American Academy of Family Physicians.
Hakbang 3
Kumain ng mga produktong toyo. Ang pananaliksik ay kasalungat sa mga produktong toyo, ngunit maraming tao ang naniniwala na ang isoflavones sa toyo ay nagpapataas ng halaga ng estrogen na ginawa sa katawan. Ipinakita ng iba pang pananaliksik na ang halaga ng estrogen na maaaring idagdag ay minimal, sabi ng tagasuskribe. org. Habang ang pagkain ng mga produkto ng toyo ay nag-iisa ay hindi maaaring magpataas ng mga antas ng estrogen, maaaring ito ay kapaki-pakinabang; makipag-usap sa isang nutrisyunista o propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan tungkol dito.
Hakbang 4
Kumuha ng reseta para sa mga tabletas ng kapanganakan ng kapanganakan o patch ng birth control, na parehong maaaring magbigay ng estrogen sa katawan at umayos ng mga hormone. Ang estrogen patch ay nagbibigay ng halos 60 porsiyento na higit na estrogen kumpara sa mga tabletas, sabi ng orthoevra. com. Ang mga gamot na ito ay nagdadala ng mga epekto at maaaring hindi para sa bawat babae, kaya pinakamahusay na kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa lahat ng mga panganib at benepisyo.
Hakbang 5
Bumili ng over-the-counter suplemento ng estrogen; ang mga ito ay karaniwang magagamit sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at sa ilang mga tindahan ng bawal na gamot, sa bitamina pasilyo. Kahit na ang claim na ito ay natural, maaari silang makipag-ugnayan sa mga gamot at maaaring hindi ligtas para sa mga taong may ilang mga medikal na kondisyon, kaya bago bumili ang mga ito, tanungin ang iyong doktor kung ito ay ligtas na gawin ito.
Mga Babala
- Ang pagpapalakas ng mga antas ng estrogen ay hindi angkop para sa lahat. Kunin nang eksakto ang iyong mga antas ng hormon sa isang pagsubok sa dugo at kausapin ang iyong health care provider bago magpasya na itaas ang iyong mga antas ng hormon.Upang matiyak ang kaligtasan, ang proseso ng pagpapataas ng mga antas ng hormon ay dapat gawin lamang sa ilalim ng pangangalaga ng doktor.
