Kung ang isang solong formula ay maaaring i-on ang lahat sa isang wrestling champion ng estado, pagkatapos ay ang lahat ng mga wrestlers ay mabilis na magpatibay nito. Gayunpaman, ang pagiging kampeon ay hindi lamang tungkol sa kasanayan. Depende din ito sa iba't ibang mga kadahilanan, kahit na isang luck. Ang pagiging mapagkumpitensya ng iyong estado, ang iyong pag-access sa mga magagandang coach at ang iyong kakayahang makahanap ng isang supportive team ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba. Ngunit kung nagtatrabaho ka nang husto at ang lahat ay nakahanay, maaari kang maging isang kampeon.
Video ng Araw
Hakbang 1
Magsimula ng pagsasanay nang maaga hangga't makakaya mo. Ang bawat karagdagang taon na ginagastos mo sa pagsasanay ay nangangahulugan na nakakakuha ka ng mas maraming oras upang makabisado ang mga pangunahing kaalaman at mga advanced na kasanayan. Ang mga elementarya at middle schoolers na walang access sa isang pangkat ng paaralan ay dapat isaalang-alang ang pribadong pagsasanay sa isang pakikipagbuno o makita kung maaari silang sumali sa koponan ng ibang paaralan o isang intramural na liga. Ang maagang pagsasanay ay tumutulong sa iyo na magkaroon ng kakayahang umangkop, lakas at kasanayan. Tinutulungan din nito na mapabuti ang memory ng kalamnan upang ang mga pangunahing gumagalaw ay awtomatikong at nangangailangan ng maliit na pag-iisip.
Hakbang 2
Makinig sa iyong mga coaches at iyong mga kasamahan. Ito ay maaaring mukhang isang malinaw na estratehiya, ngunit ang pakikipagbuno ay isang isport na labanan na maaaring mag-stroke ang pagkamakaako. Ang ilang mga wrestlers ay namumuhunan sa pagpapamalas ng kanilang kayamutan na ayaw nilang matuto ng mga bagong pamamaraan o magtanong kung paano nila ginagawa ang mga bagay. Kung ang iyong coach ay nagpapakita sa iyo ng isang bagong mapaglalangan, matutunan ito at magsanay ito kahit na hindi ito magkasya sa iyong estilo o hindi mo iniisip ang panlilinlang ay perpekto.
Hakbang 3
Practice sa labas ng iyong mga klase sa pakikipagbuno. Ang pakikipagbuno ay hindi lamang isang gawaing pang-athletiko. Isa rin itong intelektwal. Ang mga pinakamahusay na wrestlers ay paulit-ulit na naglalakad sa kanilang mga ulo at nagdisenyo ng mga bagong escapes. Kapag nakikita mo ang iyong mga kasamahan sa koponan, pagnilayan ang kanilang mga galaw at isaalang-alang kung ano ang maaari mong gawin nang iba. Kapag nasa labas ka, isipin kung ano ang reaksyon mo kung may biglang dumapo sa iyong binti, iyong braso o iyong katawan. Nagpapabuti ito sa iyong oras ng reaksyon at tumutulong sa iyo na bumuo ng mga diskarte sa nobela na maaaring hindi isaalang-alang ng iba pang mga wrestler.
Hakbang 4
Tumuon sa conditioning. Ang lakas ng pagsasanay at cardiovascular pagtitiis parehong i-play ang mga pangunahing tungkulin sa tagumpay ng isang mambubuno. Maghangad ng hindi bababa sa limang araw sa isang linggo ng cardio, tulad ng pagtakbo at paglukso ng lubid, at gawin ang mga gawain na nakabatay sa lakas ng hindi bababa sa tatlong araw sa isang linggo. Ang iyong lakas-pagsasanay session ay dapat na nakatuon sa core lakas. Para sa pinakamainam na katawan posible, kakailanganin mo rin ang isa hanggang dalawang araw ng pahinga. Dalhin ang mga araw na ito upang gawin ang mga aktibidad na mababa ang intensity, tulad ng yoga.
Hakbang 5
Mag-enroll sa isang mapagkumpitensyang koponan ng wrestling. Hindi mahalaga kung gaano ka kagaling, hindi ka magiging kampeon ng estado kung hindi ka bibigyan ng pagkakataong makipagkumpetensya. Kakailanganin mo ring mapabilib ang iyong coach kung nais mong ma-enroll sa mga paligsahan, kaya magsanay ng mahusay na sportsmanship.Tulungan ang iba pang mga wrestler na makabisado ang mga pangunahing pamamaraan at payagan ang iyong coach na makita ang iyong pagsubok ng mga bagong gumagalaw.
Mga Tip
- Alagaan ang iyong katawan. Ang mabilis na pagpapagamot sa mga pinsala at ang pagkain ng isang malusog, balanseng diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi nang mabilis at mapanatili ang lakas at kalusugan na kailangan mo upang magtagumpay.
Mga Babala
- Iwasan ang pagputol. Kahit na makatutulong ito sa iyo upang maging mas magaan ang klase ng pag-uugali, ang pagbawas sa timbang ay maaari ring sumulong sa iyong paglago at makapagbibigay sa iyo ng mas madaling kapitan sa mga pinsala at sakit.
