Ang malawak na pagbabagu-bago sa timbang sa loob ng maikling panahon ay maaaring maging sanhi ng parehong mga babae at lalaki upang makakuha ng mga stretch mark. Bagaman hindi lahat ay makakakuha ng stretch marks kapag nawawala ang timbang, ang genetika ay maaaring maglaro ng isang papel. Ang uri ng balat ay isa pang kadahilanan, dahil ang ilang mga tao ay may mas nababanat na balat kaysa sa iba. Ang mga marka sa pagtatalop ay karaniwang nakakaapekto sa tiyan at thighs, ngunit maaaring lumitaw din ito sa mga dibdib, armas at pigi. Habang walang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa pagkakaroon ng mga stretch mark, mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na maiwasan ang mga ito mula sa pagbuo habang nawalan ka ng timbang.
Video ng Araw
Hakbang 1
Mawawala nang timbang. Tulad ng pag-urong ng balat ay nawawala ang pagkalalaw nito, lalo na sa mga kaso ng mabilis na pagbaba ng timbang. Hindi mo nais na pilasin ang iyong balat habang inaalis mo ang labis na pounds. Ang pagkawala ng fibers fibers sa dermis ay kung ano ang nagiging sanhi ng stretch marks upang ipakita sa pamamagitan ng tuktok na layer ng balat.
Hakbang 2
Isama ang mga pagkain na mayaman sa protina, bitamina C at E at zinc sa iyong diyeta. Ang mga nutrients na ito ay nagpapasigla sa produksyon ng collagen, na makatutulong upang maiwasan ang mga marka ng pag-abot. Ang American Academy of Dermatology ay nag-uulat na ang mga indibidwal na nasa kanilang mga 40 at 50 ay mas malamang na magkaroon ng mga stretch mark. Ang dahilan dito ay sa pamamagitan ng midlife ang balat ng isang tao ay nagsisimula sa manipis at mawawala ang pagkalastiko nito bilang collagen sa panlabas at gitnang layers ng balat ay bumagsak.
Hakbang 3
Panatilihin ang iyong balat na may mahusay na hydrated. Uminom ng maraming tubig upang panatilihing malambot at malambot ang balat upang ang mga marka ng pag-abot ay mas malamang na mabuo. Ang dry skin ay mas mababa ang pagkalastiko.
Hakbang 4
Gumamit ng isang over-the-counter topical moisturizing cream o losyon na espesyal na formulated upang maiwasan ang stretch marks. Mag-apply sa balat nang dalawang beses bawat araw. Kung talagang nag-aalala ka tungkol sa pagbuo ng mga stretch mark, makipag-usap sa iyong doktor o dermatologist tungkol sa mga reseta retinoid creams. Gumagana ang mga bitamina A na derivatives sa pamamagitan ng paggawa ng panlabas na layer ng balat na thinner. Pinapayagan nito ang krus na dumaan sa mga dermis, kung saan ito ay nagtataas ng produksyon ng collagen.
Hakbang 5
Exercise. Gumawa ng mga light stretching exercises bilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na ehersisyo na gawain. Nagpapabuti ito ng sirkulasyon at pagkalastiko sa balat. Ang ehersisyo ay hihigit din at mga kalamnan ng tono. Bilang karagdagan sa paglawak, paglaban at lakas pagsasanay pagsasanay magtayo sandalan kalamnan mass bilang mawalan ka ng taba ng katawan. Tinutulungan ng kalamnan na hawakan ang balat sa lugar.
Mga Babala
- Maaaring makagambala ang stress sa produksyon ng collagen sa balat, na nag-aambag sa pagpapaunlad ng mga marka ng pag-abot. Ang pagbawas ng stress sa iyong buhay ay maaaring makatulong na protektahan ka mula sa pagkuha ng stretch marks habang ikaw ay mawalan ng timbang.
