Ang mga pinsala ng balikat ay maaaring sanhi ng paulit-ulit na stress, trauma o hindi tamang anyo sa mga aktibidad sa sports at ehersisyo. Inirerekomenda ng American Academy of Orthopedic Surgeons ang compression, bilang karagdagan sa pamamahinga, yelo at elevation, upang mapawi ang mga sintomas at hikayatin ang pagpapagaling. Ang pagbabalot ng isang bendahe ng compression ay naghihikayat sa daloy ng dugo at hindi rin pinapalitan ang joint upang maiwasan ang karagdagang pinsala. Magagamit sa karamihan ng mga tindahan ng chain ng bawal na gamot, ang mga compression bandage ay may iba't ibang sukat. Ang isang kaibigan o pisikal na therapist ay makakatulong sa iyo na mag-aplay ng wrapper sa compression sa iyong balikat.
Video ng Araw
Hakbang 1
Magkaroon ng nasugatan na partido sa isang upuan sa kanyang braso resting sa isang table.
Hakbang 2
Ilagay ang dulo ng bendahe ng compression sa talim ng balikat, sa ilalim ng apektadong balikat.
Hakbang 3
I-wrap ang bandage nang dalawang beses, sa ibabaw ng balikat at sa ilalim ng hukay ng braso. I-wrap ang bendahe nang dalawang beses sa bicep, patungo sa siko, pagkatapos ay bumalik sa balikat.
Hakbang 4
I-wrap ang bendahe nang dalawang beses sa paligid ng itaas na dibdib. Ang bendahe ay dapat masikip ngunit hindi masikip na ang tao ay hindi makahinga.
Hakbang 5
Ulitin ang mga hakbang 2 at 3 hanggang sa mawalan ka ng bendahe. I-secure ang dulo ng bandage na may clip o safety pin.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Malaking compression bandage
- Mga bendahe clip o safety pin
- Sling
- Yelo
Mga Tip
- Gumamit ng isang lambanog upang palawakin ang braso. Ilapat ang yelo sa ibabaw ng pambalot upang makatulong na mabawasan ang pamamaga.
Mga Babala
- Alisin at i-wrap muli ang bandage kung nakakaranas ka ng tingling o pamamanhid sa iyong braso, kamay o mga daliri. Kumunsulta sa iyong doktor kung nagpapatuloy ang sakit ng higit sa isang linggo.
