Ang paraan ng paglipat mo kapag nag-eehersisyo ay maaaring tukuyin ng mga batas ng paggalaw ni Newton. Ang mga pamamaraan ng pagsasanay sa pisikal ay batay sa mga batas ng pagkawalang-kilos, pagpapakilos at counterforce. Kapag aktibo ka sa pisikal, lumipat ka sa isang tuwid na linya o isang anggular motion na kinabibilangan ng pag-ikot, hindi pasulong na paggalaw. Ang mga paggalaw na ito, kung gaano kabilis mong isagawa ang mga ito at ang epekto ng gravity sa iyong katawan ay maaaring makilala ang lahat ng batas ng paggalaw ni Newton.
Video ng Araw
Hakbang 1
Palakihin ang hamon ng iyong pag-eehersisyo sa pamamagitan ng paggamit ng unang batas ng paggalaw ni Newton. Ang batas na ito ay nagsasaad na ang isang katawan ay nananatili sa paggalaw maliban kung kumilos sa pamamagitan ng isang puwersa sa labas. Bawasan ang epekto ng pagkawalang-galaw sa iyong mga ehersisyo, dahil ang pagkawalang-kilos ay nagpapanatili sa iyo ng paglipat, sa pamamagitan ng pagbabago ng ibabaw kung saan ka mag-ehersisyo. Mag-ehersisyo sa mga ibabaw na nagiging sanhi ng iyong pasulong na kilos upang pabagalin nang sa gayon ay kailangan mong gumamit ng mas maraming enerhiya upang mapanatili ang paglipat ng pasulong. Halimbawa, tumakbo sa buhangin sa halip na palitada o magsagawa ng aerobic exercise sa mga mat na goma sa halip na kahoy na sahig. Bisikleta sa pamamagitan ng bato sa halip na sa bangketa.
Hakbang 2
Magdagdag ng intensity sa iyong pag-eehersisyo sa ikalawang batas ng paggalaw ni Newton. Sinasabi nito na ang bilis ng katawan ay mababago sa pamamagitan ng pagdaragdag ng puwersa. Tumakbo sa hangin upang magdagdag ng pagtutol sa iyong pag-eehersisiyo. Kapag nagbibisikleta ang isang malaking burol, manatiling nakaupo upang madagdagan ang intensity ng iyong biyahe. Maglakip ng resisting band sa iyong baywang, i-secure ito sa pader sa gilid ng isang pool at lumangoy laban sa lakas na inilagay sa iyo upang madagdagan ang intensity ng iyong paglangoy.
Hakbang 3
Ilapat ang ikatlong batas ng paggalaw ni Newton sa iyong lakas ng pagsasanay sa pag-eehersisyo. Ang batas na ito ay nagsasaad na "para sa bawat pagkilos, mayroong katumbas at tapat na reaksyon." Palakihin ang bilis at intensity kung saan kumonekta ka sa lupa upang magtamo ng puwersa ng reaksyong lupa, o ang pagbabalik ng isang pantay na dami ng lakas mula sa lupa patungo sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong paa; ito ay magiging sanhi ng masikip na mga contraction ng kalamnan. Magsagawa ng jumps mula sa isang 12-inch na kahon at lupain sa isang pansamantala upang palakasin ang iyong mga binti, o magsagawa ng pushups na may isang hop sa tuktok ng kilusan; iangat ang iyong mga kamay at paa mula sa sahig bago mag-landing at ulitin ang pushup.
