Kung paano I-activate ang Pituitary Gland Through Yoga

Ang hugis ng glandula ng gisantes ng pea sa base ng iyong utak ay ang iyong glandular master. Kinokontrol ng pituitary gland ang lahat ng ibang mga glandula ng endocrine sa iyong katawan, kabilang ang teroydeo, parathyroid, pancreas, mga glandulang reproduktibo at mga adrenal. Inayos nito ang mga hormone na may kinalaman sa paglago, panunaw, pagsipsip ng protina at paggamit at presyon ng dugo.

Video ng Araw

Sa yoga, ang third-eye chakra ang namamahala sa pituitary gland. Matatagpuan sa gitna ng iyong mga kilay, ang ikatlong mata ay may kaugnayan sa intuwisyon at mga aral - ito ang iyong panloob na compass. I-activate ang pitiyuwitari glandula na may yoga poses, trabaho ng paghinga at mantras na pasiglahin ang pangatlong mata.

->

Ang Balanse ng Forearm ay nagpapalakas ng iyong pituitary. Ang mga yoga poses at Chakras

Poses Maraming mga yoga poses na pasiglahin ang pituitary karaniwang ilagay ang iyong ulo sa ibaba ng iyong puso, at para sa mga advanced na practitioner. Pincha Mayurasana, o Forearm Balance, ikaw ay naka-baligtad, balansehin ang iyong mga sandali sa iyong mga binti sa hangin; Ang Handstand ay ang iyong karaniwang Mountain na pose na nakabaligtad; at Kapotasana, o King Pigeon, ikaw ay nakayuko pabalik sa arko, suportado lamang ng iyong mga shine at forearms. Wheel, o Upward Bow pose, at Suportadong Headstand ay dalawang karagdagang inversions na mas intermediate sa kalikasan at pasiglahin ang pitiyuwitari.

->

Buong Pigeon ay nangangailangan ng kamangha-manghang likod na kakayahang umangkop. Photo Credit: fizkes / iStock / Getty Images

Kung hindi ka pa masyadong para sa mga post na ito, pasiglahin ang iyong pangatlong mata na may mga pagpipilian na gentler. Ang pose ng bata sa iyong noo na nagpapahinga sa banig, o suportado sa isang bloke, ay isang pagpipilian. Ang dolphin pose, na kung saan ikaw ay nasa isang Downward Dog-like na posisyon na suportado sa iyong forearms, din stimulates ang pitiyitric at pangatlong mata kapag pinapatnubayan mo ang iyong titig patungo sa sahig.

->

Wheel pose ay isang alternatibo sa mas mahirap inversions. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Ang simpleng tapping exercises ay nagdudulot ng pansin, kamalayan at enerhiya sa pituitary. Umupo sa isang simpleng upuan at pag-tap sa lugar sa pagitan ng mga kilay malumanay sa pads ng iyong mga daliri ay lumilikha ng isang paggising panginginig ng boses.

Ginawa ng paghinga Ang gawaing paghinga ay tumutulong sa iyong pansin sa iyong ikatlong mata, lalo na ang Pranayam na kilala bilang

Brahmari,

o bee breath. Upang gawin ang paghinga ng pukyutan: Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mukha at takpan ang iyong mga mata sa iyong dalawang gitnang mga daliri. Ilagay ang iyong daliri ng pointer sa ilalim ng linya ng iyong kilay at ipahinga ang mga nakakatawang mga daliri sa mga cheekbone; plug ang iyong mga tainga sa iyong mga hinlalaki. Magpahinga ng malalim at huminga nang palabas ng "OM" na nagbibigay-diin, ang buzz ng M sound.Magsagawa ng isang minuto o dalawa.

Kung hindi mo maayos na maayos ang iyong mga kamay sa tamang paraan, huwag sumuko. Lamang huminga nang labis ang tunog ng OM at gawin ang buzz ng M. Ito ay magdadala ng pansin sa iyong ikatlong mata, pasiglahin ang iyong pitiyuwitari at lumikha ng isang kalmado. Pahintulutan ang paghinga na ito upang manatili hangga't maaari, nang walang straining.

->

Kumuha ng oras para sa iyong sarili upang huminga at magnilay. Ang Kundalini yoga ay nagbibigay ng mga paraan upang pasiglahin ang pituitary sa labas ng pisikal na mga postura. Ang Kundalini ay nagsasangkot ng mantra at hininga ng trabaho, pati na rin ang kriyas - mga maikling paggalaw na sinamahan ng tunog at hininga - upang mapahusay ang iba't ibang mga sentro ng enerhiya sa katawan. Ang pituitary mantra ay "Wahe Guru." Umupo sa cross-legged bilang umawit ka ng mantra nang paulit-ulit sa iyong sarili nang ilang minuto sa isang pagkakataon. estratehiya ng tunog upang buksan ang ikatlong mata at pituitary.

Read More:

Mga Pagsasanay para sa Pituitary Gland