Anim na milyong kalalakihan ang nasuri na may depression sa bawat solong taon. Gayunpaman, ayon sa mga kamakailang istatistika na naipon ng Substance Abuse at Mental Health Services Administration, ang figure na iyon ay maaaring talagang mas mataas. Ipinakita ng mga istatistika na ang mga lalaki ay mas malamang na mag-ulat ng kanilang pagkalungkot kaysa sa mga kababaihan — at mas malamang na humingi ng tulong sa propesyonal. Kahit na higit na malungkot: ang mga kalalakihan na nagdurusa sa pagkalumbay ay nagpakamatay na may apat na beses ang dalas ng aming mga babaeng katapat.
Dahil ang Mayo ay opisyal na Buwan ng Kamalayan sa Kalusugan ng Pangkaisipan, napagpasyahan naming ipagdiwang ang ilan sa mga sikat at matagumpay na kalalakihan na matapang na nasira ang mga ranggo kasama ang kanilang kasarian at binuksan ang tungkol sa kanilang pagkalungkot sa nakaraan - at detalyado ang mga paraan kung paano nila pinamamahalaang pagtagumpayan ito. Kaya kung naramdaman mo ang hindi mapaniniwalaan na epekto ng pagkalumbay sa pagpasok sa iyong buhay — kung nakaramdam ka ng pagod, magagalitin, at higit na walang malasakit - mangyaring alamin na hindi ka nag-iisa. Inaanyayahan ka naming makita agad ang propesyonal na tulong. At kung mas mapapamahalaan ang iyong mga sintomas, narito ang ilang mga paraan na walang gamot na magagamit mo upang labanan ang mga blues.
1 Jon Hamm
AMC
Ang Mad Men star na sikat na nawala ang kanyang ina sa cancer sa tiyan nang siya ay sampung taong gulang at ang kanyang ama na sampung taon lamang ang lumipas. Sa paglipas ng mga taon, binuksan ni Hamm ang tungkol sa kanyang mga sakit na talamak na pagkalumbay nang maraming beses.
Upang matalo ito, sinabi ni Hamm na siya ay umasa sa isang malakas na sistema ng suporta ng mga kaibigan, at, tulad ng detalyado niya sa The Observer ng UK : " Ginawa ko ang therapy at antidepressants para sa isang maikling panahon, na nakatulong sa akin. Alin ang ginagawa ng therapy: nagbibigay ito ikaw ay isa pang pananaw kapag nawala ka sa iyong sariling spiral, ang iyong sariling bullshit.Ito ay nakakatulong. At matapat? Tumutulong ang mga antidepresan! Kung maaari mong mabago ang iyong utak na kimika sapat upang mag-isip: 'Nais kong magising sa umaga; hindi ako nagawa' Gusto kong matulog hanggang apat sa hapon. Nais kong bumangon at pumunta gawin ang aking tae at pumunta sa trabaho at… 'I-reset ang auto-meter, sipa-simulan ang engine! " Para sa higit pa kay Jon Hamm, narito ang kanyang pakikipanayam sa Best Life .
2 Bruce Springsteen
Ang Boss ay nakaranas ng pagkalungkot sa unang bahagi ng 80s habang nagtatrabaho sa kanyang seminal album na Nebraska, at kahit na nagpakamatay, ayon sa isang kaibigan at talambuhay. "Ang aking mga isyu ay hindi halata bilang mga gamot, " naalala ni Springsteen sa The New Yorker. "Ang aking sarili ay naiiba, sila ay mas tahimik — tulad ng may problema, ngunit mas tahimik. Sa lahat ng mga artista, dahil sa pagsasagawa ng kasaysayan at pagkabagabag sa sarili, mayroong isang matinding pagtulak patungo sa self-obliteration na nangyayari sa labas."
Sa kabutihang palad, ang kaibigan at manager ni Springsteen na si Jon Landau ay kumonekta sa kanya sa isang therapist, at ang kanyang asawa, ang mga katangian ni Patti Scialfa na sa kanyang paggaling. "Nakatingin siya sa kanyang sarili at labanan ito, " aniya.
3 Chris Evans
Maaari itong sorpresa sa mga tagahanga ng comic-book, ngunit ang taong gumaganap ng Kapitan America ay talagang nakikibaka sa pagkalumbay at pagkabalisa — lalo na kung tungkulin sa mga tungkulin sa pang-promosyon para sa isa sa kanyang mga Marvel blockbusters. "Ako… nakikipaglaban sa pagkabalisa minsan, lalo na kapag nagpo-promote ng mga pelikulang tulad nito. Buhay lamang ng paggawa ng ginagawa ko, pagiging nasa mata ng publiko, isang nakababahalang kapaligiran. Kaya't mabuti na pumunta at pag-usapan ang tungkol sa mga bagay na nagdudulot ng iyong pagkabalisa, "Sinabi ni Evans sa magasing ShortList. Sa mga araw na ito, siya ay nagmumuni-muni at nag-aaral ng Budismo upang mapalakas ang kanyang kalinisan sa pag-iisip. At para sa ilang mga tips sa gym ni Evans, narito ang kanyang pinakamalaking Musrets-Building Secrets.
4 Ang Bato
Ang Baywatch star ay naglaban ng pagkalumbay - o "nakipagbugno sa hayop na iyon, " sa kanyang mga salita — noong unang bahagi ng 20s nang tumama ang kanyang karera sa football. "Nalaman ko na, na may depression, ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na maaari mong mapagtanto ay hindi ka nag-iisa, " sinabi niya sa Oprah Winfrey Network. Upang sumulong, sinabi niya na kailangan niyang "magkaroon ng pananampalataya, na sa kabilang panig ng iyong sakit, ay isang bagay na mabuti."
5 Prinsipe Harry
Ang lahat ng paboritong romantikong prinsipe ay 12-taong-gulang lamang nang ang kanyang ina, si Princess Diana, ay tragically namatay sa isang aksidente sa kotse. Tulad ng isiniwalat niya kamakailan, nagpupumilit siyang iproseso ang kanyang kalungkutan sa loob ng halos dalawang dekada — kahit na mapanganib na malapit sa pagkabagabag sa nerbiyos sa maraming okasyon. Tulad ng sinabi niya sa The Telegraph, sa huli ay natagpuan niya ang isang outlet sa talk therapy, pati na rin ang boxing. Sa mga araw na ito, ginamit niya ang kanyang kuwento upang matulungan ang tagapagtaguyod para sa kamalayan sa kalusugang pangkaisipan.
6 Jim Carrey
Noong 2004 profile para sa CBS, ang bantog na komedyante ay umamin sa pakikitungo sa mga pag-agos ng depression sa ilang mga punto ng kanyang propesyonal na buhay, at ipinahayag na nagpunta siya sa Prozac para sa isang panahon, na "maaaring nakatulong sa akin sa labas ng isang jam nang kaunti. " Ngayon, nanunumpa si Carrey sa pamamagitan ng transcendental meditation upang palakasin ang kanyang mental health.
7 Brad Pitt
Bumalik sa 1990s, Pitt ay arguably ang pinakamalaking bituin sa planeta. Ngunit ang kanyang umuusbong na karera at buong pagsamba ay hindi maprotektahan siya mula sa mga throes ng depression. "Ako ay paninigarilyo ng labis na dope… ginagawa ko ang parehong bagay tuwing gabi at pamamanhid sa aking sarili na makatulog, ang parehong gawain, " sinabi niya sa The Hollywood Reporter.
Ang mga kredito ni Pitt ay naglalakbay bilang isang kapaki-pakinabang na puwersa sa kanyang buhay — lalo na ang isang paglalakbay sa Casablanca, na pinalawak ang kanyang pananaw sa pamamagitan ng pagbukas ng kanyang mga mata sa isang matinding antas ng kahirapan na sinabi niya na hindi niya nasaksihan dati. Ngayon, si Pitt ay nananatiling nakatuon sa pagpapanatiling malusog sa kanyang kaisipan, lalo na sa gitna ng kanyang hiwalayan. Tulad ng sinabi niya sa GQ Estilo: "Nagsimula lang ako ng therapy. Gustung-gusto ko ito, mahal ko ito. Dumaan ako sa dalawang mga Therapy upang makapunta sa tama." Tumigil din siya sa pag-inom.
8 Zach Greinke
Noong 2006, si Greinke ay isang promising batang pitsel para sa Kansas City Royals. Ngunit siya ay nagdusa mula sa panlipunang pagkabalisa mula noong hayskul, at nang maabot niya ang mga kalamangan ay natagpuan niya na ang kanyang pagkabalisa ay napakasakit na halos siya ay huminto sa buong baseball. Sa halip, inilagay ng Royals ang Greinke sa listahan ng mga may kapansanan, binisita niya ang isang therapist at sinimulan ang pagkuha ng Zoloft. Bumalik siya sa baseball at nanalo pa ng American League Cy Young Award kasama ang Kansas City noong 2009. Patuloy niyang kinuha ang Zoloft at sinabing, "Ang gamot ay ang pinakadakilang bagay na kailanman… kamangha-mangha. Nais kong nalaman ko ang tungkol dito."
