Ang mga kalamnan ng guya ay may mahalagang papel sa sports at fitness, na nagpapahintulot sa iyo na palawakin ang iyong sarili pasulong at paitaas. Ang isang luha sa kalamnan ng guya, na tinatawag ding isang strain o rupture, ay maaaring maging masakit at nakakapinsala. Depende sa kalubhaan, ang ganap na pagbawi mula sa isang kalamnan sa binti ay maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang araw hanggang ilang buwan.
Video ng Araw
Anatomya at Function ng Calf Muscle
Kahit na ito ay tinutukoy bilang isang solong kalamnan, ang iyong guya ay talagang dalawang kalamnan na matatagpuan sa likod ng iyong mga mas mababang mga binti. Ang gastrocnemius ay ang malaking kalamnan na madaling nakikita lamang sa ibaba ng tuhod. Nakakabit ito sa femur sa itaas ng joint ng tuhod at mga pagpasok sa pamamagitan ng Achilles tendon sa calcaneus, o heel bone. Ang soleus ay namamalagi sa ibaba at sa ilalim ng gastrocnemius, naglalagay sa ibaba ng tuhod at sumali sa gastrocnemius sa Achilles tendon at calcaneus. Ang pangunahing pag-andar ng parehong mga kalamnan ay upang ituro ang paa mula sa katawan, isang aksyon na tinatawag na plantar flexion. Ang iyong mga kalamnan ng guya ay nagtutulungan upang makabuo ng malaking lakas sa panahon ng mga rebounding activity, na nagpapadala sa iyo ng airborne.
Dahilan at Mga Sintomas ng Pinsala
Ang mga pinsala sa guya ay karaniwan sa sports o mga aktibidad na nangangailangan ng paulit-ulit na paglukso, pagyurak o pagtulak sa paa. Ang isang kalamnan luha ay maaaring mangyari bigla o bumuo ng dahan-dahan bilang isang labis na balanse pinsala mula sa paulit-ulit na motions, tulad ng pagpapatakbo o rebounding. Ang isang strain ay maaaring saklaw mula sa isang maliit na bahagyang luha na may minimal na sakit at minimal na pagkawala ng function sa isang kumpletong pagkalagol na nangangailangan ng kirurhiko pagbabagong-tatag. Ang mga sintomas ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga o bruising sa site ng pinsala, at lambot sa touch. Kung ang pinsala ay sa soleus, maaari mong mapansin ang sakit kapag itinuturo ang iyong mga daliri sa isang posisyon ng baluktot na tuhod. Ang kalubhaan ng iyong pinsala ay matukoy kung gaano ka ka maaaring magpatuloy sa ehersisyo.
Mga Grado ng Pinsala
Ayon sa Sports Sports Injury Clinic, ang mga pinsala ng guya ay namarkahan ng isa hanggang tatlo. Ang grado ng isang grado ay isang menor de edad na luha na may mga twinges ng sakit at maliit na pagkawala ng pag-andar. Ang isang atleta na may grado-isa na strain ay maaaring magpasya upang huwag pansinin ang sakit at bumalik upang i-play kaagad. Ang dalawang yugto ng grado ay minarkahan ng matalim sakit, pamamaga o bruising at sakit habang naglalakad. Grade-three strains ay malubha, may sakit, pamamaga, bruising at kabuuang pagkawala ng function. Ang isang kumpletong pagkalagol ay nangangahulugan na ang tendon ay hiwalay mula sa buto, hindi pinapagod ang parehong mga kalamnan, na lilitaw na bunched up sa ilalim ng balat at nangangailangan ng operasyon.
Paggamot at Pagbawi
PhysioAdvisor. ang mga tala na ang isang paggamot ng pahinga, yelo, compression at elevation, o RICE, sa unang 72 oras pagkatapos ng pinsala ay maaaring magpaikli sa panahon ng pagbawi. Maaari mong ipagpatuloy ang ehersisyo sa loob ng ilang araw na may isang grado-isang luha, ngunit magsimula sa isang mas mababang intensity at gumana ang iyong paraan hanggang sa mga antas ng pre-injury.Ang dalawang yugto ng grado ay maaaring mangailangan ng ilang araw ng RICE, na sinusundan ng unti-unting liwanag na lumalawak at pagkaligaw ng mababang pagtutol. Ang isang pinsala sa dalawang grado ay maaaring sapat na gumaling upang ipagpatuloy ang aktibidad na ilaw pagkatapos ng isang linggo o dalawa. Ang isang grade-three rupture ay maaaring mangailangan ng interbensyong medikal at mga linggo o kahit na buwan ng physical therapy, paggawa ng isang pagbabalik upang mag-ehersisyo ang isang pangmatagalang panukala. Pagkatapos ng iyong pinsala at bago bumalik sa ehersisyo, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa paggamot at patnubay.
