Ang mga pinagpuputol na paa ay karaniwang mga pinsala para sa mga manlalaro ng soccer, na patuloy na naglalagay ng labis na strain sa kanilang mga paa. Kahit na ang mga paa ng paa ay karaniwang gumagaling nang maayos, dapat itong tratuhin ng maayos. Kung tapos na, ang mga manlalaro ng soccer ay karaniwang makakabalik upang maglaro sa loob ng dalawa hanggang anim na linggo.
Video ng Araw
Broken Toe
Ang isang sirang daliri ay nangyayari kapag ang isa sa iyong mga buto ng daliri, na kilala bilang phalanges, fractures. Mayroong dalawang uri ng buto fractures: traumatiko at stress. Ang traumatiko fractures ay ang resulta ng isang direktang suntok o epekto, tulad ng pag-drop ng isang bagay sa iyong paa o stubbing iyong daliri. Ang mga stress fractures ay maliit, ang mga break na hairline na nanggaling mula sa paulit-ulit na stress na inilagay sa buto. Depende sa uri ng pagkabali na daranas mo, ang mga sintomas ay maaaring magsama ng sakit kapag naglalakad at / o nagpapahinga, pamamaga, bruising at isang baluktot o abnormal na anyo ng iyong daliri.
Paggamot
Ayon sa Mayo Clinic, ang isang sirang daliri ay dapat na immobilized upang pahintulutan ang mga dulo nito upang magkunot magkasama. Ang immobilization ay maaaring gawin ng maraming paraan. Ang pag-tape ng Buddy, kung saan ang iyong sirang daliri ay na-tap sa kanyang kalapit na daliri, ay karaniwang ginagawa sa mas maliit na mga daliri. Ang iyong doktor ay maaari ring magbigay sa iyo ng isang hard-bottomed na sapatos na maaaring pigilan ang iyong daliri mula sa flexing. Kung ang mga piraso ng daliri ay hindi mananatiling magkasama, maaaring kailangan mong magsuot ng cast. Ang sakit mula sa isang sirang daliri ay karaniwang maaaring hinalinhan ng over-the-counter na gamot. Sa mas matinding break, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mas malakas na gamot.
Pagbabala
Karamihan sa mga sirang toes ay nagpapagaling, ayon sa Mayo Clinic. Karaniwang kakailanganin ang tape, sapatos o cast para sa 2 hanggang 4 na linggo. Ang mga manlalaro ng soccer ay madaling kapitan sa parehong uri ng fracture ng daliri dahil sa dami ng presyon sa kanilang mga paa at ang posibilidad ng pagkuha ng kicked o stepped on. Dahil dito, nais mong tiyakin na ang buto ay ganap na gumaling bago bumalik upang maglaro. Maaaring tumagal ng hanggang anim na linggo para sa buto upang ganap na pagalingin. Kumuha ng pahintulot ng iyong doktor bago mag-play muli.
Pag-iwas
Hindi mapigilan ang karamihan sa mga sirang paa. Gayunpaman, paminsan-minsan, lalo na sa mga stress fractures, ang mga panukala ay maaaring gawin upang mabawasan ang panganib ng paghihirap ng isang sirang daliri. Para sa mga nagsisimula, magsuot ng komportable, angkop na sapatos o sapatos. Ang iyong tsinelas ay dapat magkaroon ng supling at suporta sa arko. Palakihin ang iyong dami ng ehersisyo at unti-unting tumakbo. Makakatulong ito na maiwasan ang paglagay ng masyadong maraming stress sa iyong mga buto bago sila ay sapat na malakas upang mahawakan ito.
