Huwag kang magkamali tungkol dito: ang mga breakup ay impiyerno. Hindi alintana kung nakikipag-date ka ba sa iyong high-school na pagmamahal o isang babaeng nakilala mo sa Tinder anim na linggo na ang nakalilipas, na sinasabi sa kanya na tapos na - o, kahit na mas masahol pa, sinabi na tapos na ito - ay isang napakahirap na karanasan para sa lahat na kasangkot na madali upang maunawaan kung bakit nahanap ang ghosting sa unang lugar. (Para sa talaan: walang multo, fellas.)
Ngunit tulad ng emosyonal na masigla habang ang mga pag-uusap sa breakup ay, maaari silang talagang mas masahol pa. Mayroong ilang mga bagay na masasabi mo na halos ginagarantiyahan sa mga pag-init ng init, mag-trigger ng isang negatibong tugon, at sa huli ay mas masahol pa ang iyong pangwakas na pulong para sa inyong dalawa — hindi alintana kung sino ang nakikipaghiwalay sa kanino. Kaya, sa tulong ng mga nangungunang eksperto sa relasyon, natipon namin ang lahat ng mga maiiwasan na mga parirala dito. Magbasa ka — at good luck! At tandaan: kung sa palagay mo ang iyong relasyon ay may kung ano ang kinakailangan upang lumayo, siguraduhing basahin ang mga lihim ng pinakamahusay na mga relasyon upang malaman nang sigurado.
1 "Kailangan nating Makipag-usap…"
Ang pagkuha ng breakup na pag-uusap na pagpunta sa unang lugar ay isa sa mga nakakalito na elemento ng paggawa ng gawa. Ang mga karaniwang openers tulad ng, "Makinig, kailangan nating pag-usapan, " o "Ikaw ay isang mahusay na batang babae, ngunit…, " ay kakila-kilabot na mga linya ng pagbubukas, ayon kay Dr. Nikki Goldstein, sexologist at dalubhasa sa relasyon.
Ang mga pariralang iyon ay magtatanggal sa mga nakakalito na mga kampana ng alarma sa kanyang ulo at agad na ilagay siya sa nagtatanggol. "Iminumungkahi ko ang pagsisimula ng pag-uusap bilang isang pangkalahatang katulad mo nais ibang araw, " sabi ni Goldstein. "Kung gayon, madali sa pagsabi na mayroong isang bagay na nais mong pag-usapan sa kanya."
Idinagdag ni Goldstein na kahit walang paraan upang sabihin sa isang tao na nais mong masira nang hindi naghahatid ng ilang uri ng suntok, mahalagang subukan na maging magalang hangga't maaari, at ang paggamit ng nabanggit na mga parirala ay hindi kapaki-pakinabang sa pagkuha ng mga bagay sa kanan paa. At kung nagsisimula ka lamang ng isang bagong relasyon, huwag palalampasin ang aming 10 Sexiest Things na Sasabihin sa Unang Petsa.
2 "Hindi ka Isa."
Ang pagbigkas na ito ay naglalagay lamang ng labis na diin sa kanya. "Dapat mong palaging pumili ng mga pangngalan ng unang tao upang maiwasan ang paglalagay ng sisihin at upang ipakita ang pakikiramay sa iyong kapareha, " sabi ni Nikki Hurst, isang matchmaker at dalubhasa sa pakikipag-ugnay sa Three Day Rule, isang serbisyo na nakabase sa Boston na nakabase sa Boston.
Halimbawa: "Ito ay hindi na gumagana para sa akin" ay isang ganap na makatwirang pahayag. Sundin ito nang may diretso na dahilan kung bakit mo ginawa ang desisyon na ito, na perpektong nakatuon sa iyo at hindi sa kanya. Para sa higit na mahusay na payo sa relasyon, narito ang Limang Mga Paraan na Alamin Kung Siya ang "Ang Isa."
3 "Hindi Lang Ako Naakit sa Iyo Pa"
Bagaman mahalaga ang katapatan, "walang halaga sa pagsasabi na hindi ka na naaakit sa iyong dating, " sabi ni Dr. Jon Belford, isang psychologist na batay sa Manhattan.
Ipinaliwanag niya na ang pang-akit ay hindi lamang pisikal, at nakasalalay ito sa maraming iba't ibang mga variable. "Sa isang pangmatagalang relasyon, ang pagkawala ng pang-akit ay karaniwang nakatali sa isang emosyonal na pagkakakonekta na binuo sa paglipas ng panahon, kaya mas kapaki-pakinabang na makilala, maunawaan, at talakayin ang mga aspeto ng relasyon, " sabi niya. Kung nagtatapos ka ng isang mas maikling relasyon, na sinasabi mong "pakiramdam ng isang kakulangan ng kimika" ay parehong totoo at mabait. At kung sa tingin mo ay muling makikipag-date, narito ang Ang Pinakamagandang Dating Apps kung Sobra Ka Sa 40.
4 "Hindi Ito. Ito Ako."
Dude. Hindi mahalaga kung gaano maramdaman ang lugar, huwag kailanman sabihin ang gayong cliché. "Hindi makakatulong na pakinggan 'hindi ikaw, ito ako, ' o 'perpekto ka, kahit sino ay masuwerteng mayroon ka, '" sabi ni Hurst. "Ang mga pahayag na ito ay nag-iiwan sa mga tao na nasasaktan at nalilito at sa huli ay namimilipit. Hindi nila nangangahulugang anuman sa pagtatapos ng araw."
Ang bawat relasyon ay natatangi, kaya't huwag matakot na makakuha ng tukoy tungkol sa kung ano mismo ang problema. Sa ganoong paraan, ang iyong ex ay hindi maiiwan na nagtataka kung ano ang maaari nilang nagawa nang mas mahusay, o kung mai-save ang mga bagay.
5 "Masyado kang Bossy…"
Huwag tayong makakuha ng maliit, mga tao. "Ang mga breakup ay hindi madali, kaya't hindi na kailangang gawin itong mas masahol kaysa sa kanila, " sabi ni Goldstein. Subukan upang maiwasan ang mga pahayag at komento na maaaring makita bilang nakakainsulto o nakasisira. "Mas matalas ang anumang bagay na itinuturo sa kanyang mga hitsura o pagkatao bilang pangangatuwiran sa pagtatapos. Mayroong palaging isang mas mahusay na paraan upang maipadala ang mensahe na sinusubukan mong makalat, " idinagdag niya. Halimbawa, kung sa palagay mo ay mayroon siyang labis na kapani-paniwala na pagkatao, sabihin mo na tulad ng, "Hindi ko naramdaman na gumana nang maayos ang aming mga personalidad, " sa halip na, "Labis ka nang palabas at hindi ko na ito makukuha." (At nagsasalita ng mga boss, ipinapayo namin sa iyo na huwag makipag - date sa iyo, na kung saan ay isa sa 12 Mga Panuntunan para sa Pakikipag-date ng isang Colleague.)
6 "I hate You."
Napakadaling mawala sa labas kung nalalabas ka. Ngunit darating ka sa panghihinayang sa ibang pagkakataon.
"Hindi maikakaila masasaktan kapag ang isang tao na pinapahalagahan mo ay gumawa ng isang unilateral na desisyon na lumabas sa iyong buhay, " sabi ni Belford. "Ang agarang pagkabigla ng pag-abanduna ay maaaring magpadala ng mga signal sa iyong nerbiyos na sistema na gayahin na ng isang pisikal na banta, na humahantong sa isang laban-o-flight na tugon at nakompromiso na kakayahang umayos ang iyong mga emosyon. At sa estado na iyon, lahat ng uri ng mga nagsisisi na bagay ay maaaring maging sinabi, napasigaw, o itinapon."
7 "Hindi Ko Handa Na Para sa Isang Seryoso na Ito."
