Ang isa sa mga unang gusto mong malaman tungkol sa anumang programa sa pagkain ay kung gaano karaming timbang ang malamang na mawala sa plano. Mahalaga na makahanap ng isang plano sa pagkain na nag-aalok ng makatotohanang pagbaba ng timbang sa halip na di-malusog na mga diet na resulta lamang sa pagkawala ng timbang ng tubig. Ang kilalang programa ng pagkain na Nutrisystem ay naka-base sa plano ng pagkain nito sa calorie at kontrol sa bahagi na naglalayong magbigay ng matatag, tuluy-tuloy na pagbaba ng timbang.
Video ng Araw
Nutrisystem
Ang Nutrisystem ay nagbibigay ng prepackaged calorie-reduced na pagkain, at naging sa negosyo mula pa noong 1972. Sa Nutrisystem diet plan, pipiliin mo mula sa isang menu ng higit sa 150 iba't ibang mga pagkaing dinisenyo ng mga rehistradong dietitians. Ang kumpanya ay naghahatid ng pagkain buwan-buwan at nagbibigay ng 28-araw na supply ng pagkain. Inaasahan kang bumili ng mga produkto ng dairy na mababa ang taba at anim na pang-araw-araw na servings ng sariwang prutas at gulay upang madagdagan ang mga ibinigay na pagkain. May mga hiwalay na plano para sa mga kalalakihan, kababaihan, diabetic at vegetarian. Ang pang-araw-araw na calories ng pagkain ay bumaba sa humigit-kumulang 1, 200 calories para sa mga babae at 1, 500 calories para sa mga lalaki. Ang diin ng programa sa mga pagkain na may mababang glycemic index ay nagsisiguro na ang mga kalahok ay hindi magiging gutom sa pagitan ng pagkain at labis na labis na kaloriya.
Mga Pagkakabansala ng Timbang
Dahil ang Nutrisystem ay dinisenyo upang hikayatin ang malusog na pagbaba ng timbang, hindi dapat gamitin bilang isang diyeta ng pag-crash, ang karaniwang mga kalahok sa plano ay mawawala ang 1 hanggang 2 lbs. bawat linggo. Maaari kang mawalan ng timbang nang mas mabilis sa mga unang ilang linggo ng programa, ngunit ang labis na mabilis na pagbaba ng timbang ay malamang na hindi. Maaari kang manatili sa Nutrisystem hangga't gusto mo, kaya maaari kang mawalan ng mas maraming timbang hangga't kailangan mo. Ang seksyon ng Mga Kwento ng Tagumpay ng website ng Nutrisystem ay nagtatampok ng mga kalahok na nawala hanggang sa 100 lbs.
Pagpapabuti ng Pagkawala ng Timbang sa Nutrisystem
Ang isang paraan upang madagdagan ang iyong pagbaba ng timbang ay upang isama ang ehersisyo sa iyong mga pagsisikap. Ang Nutrisystem ay hindi nangangailangan ng ehersisyo bilang bahagi ng programa, ngunit hinihikayat ito. Nagbebenta ang kumpanya ng mga DVD ng ehersisyo na nagtatampok ng cardio-walking at strength training. Ang isa pang paraan upang matiyak ang tagumpay ng pagbaba ng timbang sa Nutrisystem ay upang ubusin ang buong anim na servings ng prutas at gulay kada araw na inirerekomenda ng programa.
Mga pagsasaalang-alang
Ang isang alalahanin sa plano ng Nutrisystem ay hindi ito nagtuturo sa iyo kung paano maghanda at lutuin ang iyong sariling mga pagkaing mababa ang calorie. Dahil dito, sa sandaling iniwan mo ang plano, maaari kang makakuha ng timbang muli. Dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang anumang diyeta o plano ng pagbaba ng timbang, kabilang ang Nutrisystem.
