Ang mundo ng mga laki ng damit ng kababaihan ay kadalasang nakalilito at nakakadismaya, dahil walang standardisasyon mula sa tatak sa tatak at kababaihan ang nag-iiba sa kanilang hugis sa kanilang buhay. Ang laki ng damit na iyong isinusuot ay depende sa iyong taas at kung saan at kung paano mo dalhin ang iyong timbang. Ang mga nakaligtaan at kababaihan o mga laki ng laki ay pinutol nang iba, kaya walang itinakda na tuntunin tungkol sa timbang na kailangan mong mawala upang bumaba sa isang sukat.
Video ng Araw
Paano ang mga Dress ay Laki
Ayon sa sizing chart sa website ng LLBean, mayroong 1-inch difference sa hips para sa bawat laki mula sa 0 hanggang 10 Mula sa sukat ng 10 hanggang 16, mayroong 1-1 / 2-inch na pagkakaiba sa pagitan ng laki. Mula sa sukat na 16 hanggang laki 18 at mas mataas sa laki ng mga kababaihan, may pagkakaiba sa 2-pulgada; Ang pagpapalaki sa iba pang mga tagatingi ay maaaring magkaiba. Nangangahulugan ito na ang halaga ng timbang na kailangan mong mawala sa pag-drop ng tatlong sukat ay nag-iiba batay sa kung anong laki ang iyong kasalukuyang ginagawa.
Inches Versus Pounds
Pagdating sa pagbaba ng laki ng damit, ang mga pulgada ay higit pa sa timbang. Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkawala ng pulgada at pagkawala ng timbang ay bumaba sa komposisyon ng katawan. Dahil ang kalamnan ay tumitimbang ng higit pa sa taba, kung nakakakuha ka ng kalamnan at nasusunog na taba sa parehong rate, maaaring mawalan ka ng pulgada at pagpapabuti ng iyong porsyento ng taba sa katawan nang walang pagbabago sa sukatan.
Ang pagkawala ng Inches
Ang isang kumbinasyon ng diyeta, ehersisyo ng cardiovascular at lakas ng pagsasanay ay ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng parehong pulgada at pangkalahatang timbang. Ang isang programa tulad ng isang iminungkahi ng Dr. Micheal Roizen at Dr. Mehmet Oz sa Good Housekeeping ay isang mahusay na panimulang punto. Inirerekomenda nila ang 30 minuto ng katamtaman na cardio tulad ng paglalakad araw-araw at dalawang hanay ng mga ehersisyo sa full-body na lakas sa pagkaubos ng hindi bababa sa tatlong araw bawat linggo.
Pagsukat ng iyong Katawan
Subaybayan ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng pagsukat ng mga pulgada ng iyong baywang at hips tungkol sa isang beses sa bawat ibang linggo. Inirerekomenda ng Center for Disease Control and Prevention ang pagsukat ng iyong baywang sa pamamagitan ng paglalagay ng pagsukat tape sa tuktok ng iyong hubad hip buto - kung saan ang iyong pantalon ay karaniwang umupo - at wrapping ito sa paligid ng iyong katawan sa isang tuwid na linya, kahilera sa sahig. Upang sukatin ang iyong mga hips, ilagay ang tape sa buong pinakamalawak na bahagi ng iyong ibaba sa isang tuwid na linya kahilera sa sahig. Sa parehong mga kaso, hilahin ang tape snug ngunit hindi kaya masikip na ito ay umalis ng isang marka kapag kinuha mo ito.
