Ang halaga ng timbang na maaari mong mawala sa panahon ng anumang ehersisyo ay depende sa iyong timbang sa katawan at ang intensity ng iyong ehersisyo. Gayunman, maraming mga pag-aaral ang sinisiyasat kung magkano ang timbang na maaari mong mawala sa pamamagitan ng iba't ibang pagsasanay. Ang mga runner ay nagsunog ng mas maraming timbang kaysa mga walker dahil ang pagpapatakbo ay mas matindi sa paglalakad. Katulad nito, mas malamang na mawawalan ka ng mas timbang na paglalaro ng beach volleyball kaysa sa panloob na volleyball dahil ang beach volleyball ay nangangailangan ng higit na pagpapatakbo at isang mas matinding ehersisyo.
Video ng Araw
Competitive Indoor Volleyball
Ang unang laro ng volleyball ay nilalaro noong 1895, at sa mga dekada, ito ay mahigpit na panloob na isport. Ang indoor volleyball ay isang laro sa pagitan ng dalawang koponan sa magkabilang panig ng net. Ang anim na manlalaro sa bawat koponan ay nahahadlangan sa kanilang panig ng net, isang lugar na 9-by-9 m, o humigit-kumulang 29. 5-by-29. 4 talampakan. Mayroong medyo maliit na run dahil ang bawat panig ng isang volleyball court ay tungkol sa isang-ikalimang bilang malaking bilang isang basketball court. Gayunpaman, ang mga manlalaro ng volleyball ng kumpetisyon ay sumunog ng maraming calories sa pamamagitan ng pagpindot sa bola nang napakahirap. Ang isang pag-aaral na inilathala ng "Harvard Heart Letter" ay nagpasiya na ang average na 155-lb. Ang tao ay sumusunog ng 298 calories bawat oras na naglalaro ng panloob na volleyball. Ito ay humigit-kumulang na isang-ikalabindalawa ng isang libra dahil ang 3, 500 calories ay katumbas ng 1 lb. Isang 185-lb. Sinunog ng tao ang 356 calories kada oras.
Recreational Volleyball
Maraming mga laro ng volleyball ay hindi mapagkumpitensya. Ang recreational volleyball ay maaaring i-play sa labas pati na rin sa loob at kadalasan ay isang coed sport na nilalaro sa mga lokal na sentro ng libangan, mga partido at piknik. Ang mga manlalaro ng volleyball sa paglilibang ay hindi gaanong nangangailangan ng kasanayan kaysa sa mga manlalaro ng volleyball sa pagsisikap sa paghagupit ng bola nang husto upang ang kanilang mga opponent ay hindi ma-hit ang bola pabalik sa net. Dahil dito, sumunog sila ng mas kaunting calories. Isang 155-lb. Ang taong naglalaro ng recreational volleyball ay nagsunog ng 224 calories bawat oras, ayon sa "Harvard Heart Letter." Ito ay humigit-kumulang isa-panlabing-anim ng isang libra. Kaya, ang manlalaro ng volleyball sa paglilibang ay kailangang maglaro ng sport na mga 16 na oras upang mawalan ng isang libra. Isang 185-lb. Ang taong naglalaro ng recreational volleyball ay sumunog sa 266 calories kada oras.
Beach Volleyball
Ang unang beach volleyball game ay nilalaro noong 1915. Ang bawat koponan ay may lamang dalawang manlalaro, ngunit sila ay naglalaro sa isang korte na bahagyang mas maliit kaysa sa panloob na volleyball court - 8-by-8 m, o mga 26-by-26 na talampakan. Kaya, ang mga manlalaro ng volleyball sa beach ay tumatakbo nang higit pa kaysa sa mga panloob na manlalaro ng volleyball at mas magaan. Ang intensity na ito ay makikita sa mga pag-aaral ng weight-loss ng pagsasanay. Ang "Harvard Heart Letter" ay nag-uulat na ang isang 155-lb. burn ng tao ang 596 calories o halos isa-ikaanim ng isang libra isang oras.Isang 185-lb. Burns 710 calories bawat oras.
Mga Paghahambing
Ang mga manlalaro ng volleyball sa beach ay sumunog sa parehong bilang ng kaloriya bilang mga skier sa cross-country, mga tinik sa bangka, mga taong lumalangoy sa backstroke, mga taong tumatakbo sa 5 mph o nagbibisikleta 12 hanggang 13. 9 mph, field hockey player, ice hockey mga manlalaro, mga manlalaro ng basketball at mga manlalaro ng football. Ang mga manlalaro ng indoor volleyball ay mawawala ang parehong halaga ng timbang habang ang mga taong naglalakad ay may 5 mph, gymnasts, curlers at horseback riders.
