Billy Blanks ay isang fitness guru na lumikha ng kanyang sariling ehersisyo sa ehersisyo na tinatawag na TaeBo, isang kumbinasyon ng Tae Kwon Do, boxing, kickboxing at high-impact aerobic movement para sa high-intensity, high-calorie burning workouts. TaeBo ehersisyo ng Billy ay sumunog sa calories, ngunit ang dami ng timbang na maaari mong asahan na mawala ay depende sa iyong kasalukuyang timbang, ang iyong pagsisikap at ang tagal ng iyong ehersisyo na gawain.
Video ng Araw
Tungkol sa BIlly Blanks
Billy Blanks ay dating Amateur Athletic Union Champion at Golden Gloves champion na nagtataglay rin ng walong-degree na black belt sa martial art ng Tae Kwon Do, pati na rin ang mga sinturon sa maraming iba pang mga form ng martial arts. Pinagsama niya ang iba't ibang mga paggalaw ng maraming mga martial arts form at sports upang lumikha ng TaeBo noong unang bahagi ng 1990s. Ang ehersisyo ay mabilis na nahuli.
Pagbaba ng timbang
Ang isang pounds ay katumbas ng 3, 500 calories. Bilang karagdagan sa isang diyeta plano o limitadong paggamit ng calorie, ang iyong pagbaba ng timbang ay maaaring maging isang normal na 1 hanggang 2 lbs. bawat linggo, o hanggang sa 5 lbs. isang linggo, depende sa iyong kasalukuyang timbang, pisikal na kondisyon, metabolismo at tagal ng iyong mga ehersisyo sa Billy Blanks. Kung bawasan mo ang iyong normal, kailangan araw-araw na caloric na paggamit ng 500 calories at magdagdag ng high-intensity aerobic na ehersisyo sa iyong araw-araw na pamumuhay, maaari kang mawalan ng timbang nang mas mabilis kaysa sa pamamagitan ng diyeta o mag-ehersisyo nang nag-iisa.
Billy Blank's Workouts
Billy Blank's popular na ehersisyo serye ay magagamit sa iba't ibang intensities. Halimbawa, ang kanyang Billy's Boot Camp DVD ay may kasamang Basic Training workout, Ab Boot Camp at isang Ultimate Boot Camp. Mayroon din siyang serye ng Boot Camp Elite, na kinabibilangan ng Mission One, Two at Three, mula sa Pagsisimula sa Maximum Power sa Rock Solid Abs. Nag-aalok din siya ng isang Ultimate koleksyon para sa Abs at Butt at Upper at Lower Body workouts. Ang ehersisyo ay mula sa 30 minuto hanggang isang oras na ehersisyo.
Calorie Burn
A 154-lb. Ang taong gumagawa ng 60-minutong pag-eehersisyo sa Boot Camp ay maaaring magsunog sa pagitan ng 517 at 720 calories. Ang pangkalahatang martial arts moves at mga pagkilos mula sa parehong-timbang na tao ay maaaring magsunog ng hanggang sa 740 calories isang oras, habang ang boxing at sparring-uri gumagalaw ay maaaring sumunog sa 665 calories isang oras. Isang 175-lb. ang tao ay maaaring sumunog sa 588 calories para sa isang oras na halaga ng mataas na epekto aerobics. Kung mas malaki ang iyong timbangin, mas malaki ang inaasahan mong mawala.
