Normal ang pakiramdam ng pagkabalisa. Halimbawa, ang karamihan sa mga tao ay nababalisa bago makaharap ang isang bagay na mahirap nila tulad ng pagsasalita sa publiko, o bago ang isang pagsusulit o pakikipanayam sa trabaho. Gayunpaman, kung nararamdaman mong nababalisa ang karamihan ng oras at ang iyong mga damdamin ay hindi nauugnay sa isang partikular na sitwasyon o pangyayari, maaari kang magkaroon ng pangkalahatan na pagkabalisa ng pagkabalisa. Ang paggamot para sa pagkabalisa ay maaaring magsama ng mga gamot na reseta at cognitive behavioral therapy. Ang damong valerian ay maaari ring makatulong sa iyo upang makapagpahinga, bagaman ang katibayan upang patunayan na ito ay isang epektibong paggamot sa pagkabalisa ay limitado. Kumuha ng medikal na clearance bago gamitin ito.
Video ng Araw
Mga Katangian
Ang Valerian ay ginagamit bilang isang komplementaryong paggamot para sa maraming mga kundisyon kabilang ang mga panregla pulikat at colic. Naglalaman ito ng mga compound na kilala bilang valepotriates na maaaring magkaroon ng sedating effect. Ang Valerian ay naglalaman din ng isang sangkap na kilala bilang gamma-aminobutyric acid, na maaaring makatulong din sa relaxation. Dahil dito, ito ay ginagamit din bilang isang anti-anxiety treatment. Ang Memoryal ng Sloan-Kettering Cancer Center ay maaari ring palakasin ang mga epekto ng mga gamot na reseta.
Dosis
Ang Valerian ay maaaring kunin bilang isang tsaa o herbal na tincture o sa mga capsule o tablet. Ang University of Maryland Medical Center, o UMMC, ay nagmumungkahi ng pagkuha ng 150 mg dalawa o tatlong beses araw-araw upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa, ngunit ito ay isang guideline lamang. Natukoy din ng UMMC na ang valerian ay minsan din na sinamahan ng iba pang mga herbs kabilang ang limon balm at St. John's wort. Makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko bago kumuha ng valerian upang matiyak na kumuha ka ng isang ligtas at epektibong halaga.
Epektibong
Ang katibayan ng siyentipikong sumusuporta sa paggamit ng valerian bilang isang anti-anxiety treatment ay nagkakasalungatan. Ang mga natuklasan sa klinikal na pagsubok na inilathala sa isyu ng "Phytotherapy Research" noong Nobyembre 2002 ay nagpapakita na ang valerian ay binabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa. Gayunpaman, ang mga may-akda R. Andreatini et al., kinikilala na dahil ang bilang ng mga pasyente na kasama sa pagsubok ay maliit, mas maraming pag-aaral ang kinakailangan upang kumpirmahin ang epekto ng valerian. Bilang karagdagan, ang pagsusuri ng data mula sa mga natuklasan sa klinikal na pagsubok na inilathala sa Oktubre 2006 na "Cochrane Database ng Systematic Reviews" ay nagtatapos na walang sapat na ebidensiya upang ipakita ang espiritu ng valerian.
Mga Pagsasaalang-alang sa Kaligtasan
Sinasabi ng RxList na ligtas ang paggamit ng panandaliang valerian para sa karamihan ng tao, bagaman maaari itong maging sanhi ng mga epekto kabilang ang sakit ng ulo, pagkabalisa at hindi pagkakatulog. Maaaring hindi ligtas ang pangmatagalang paggamit. Ang Valerian ay hindi maaaring maging angkop na anti-anxiety remedyo para sa lahat. Huwag kumuha ng valerian supplement kung ikaw ay buntis o nagpapasuso. Ang pagkuha nito kasama ang ilang iba pang mga gamot, kabilang ang mga sedatives, ay maaaring hindi ligtas.
