Turmerik ay isang planta na pinaka karaniwang ginagamit bilang isang flavorful flavor sa Indian cuisine. Kapag ginamit nang gamot, ang ugat at tangkay ng planta ng Curcuma longa ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at mapabuti ang panunaw. Ang halaga ng turmerik na maaari mong kunin ay depende sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang iyong edad at kalagayan sa kalusugan. Kumonsulta sa iyong medikal na tagapagkaloob kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa kung magkano ang kunyip sa bawat araw.
Video ng Araw
Gupitin o Pinatuyong, Pulbos na Root
Kung lumalaki ang iyong sariling turmerik o may access sa raw turmeric, maaari mong ihanda ang iyong sariling hiwa o pinatuyong, pulbos na ugat. Ang mga matatanda ay maaaring kumain ng 1 hanggang 3 g ng hilaw, kunin ang turmeric root sa bawat araw, ang mga ulat ng University of Maryland Medical Center. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang isang mortar at pestle upang durugin ang pinatuyong turmerik sa isang masarap na pulbos. Sa bawat araw, ang mga may sapat na gulang ay maaaring tumagal ng 1 hanggang 3 g ng tuyo, pulbos na turmerik na ugat araw-araw.
Standardized Powder
Standardized turmeric powder, na tinatawag ding curcumin, ay isang komersyal na anyo ng natural na suplementong ito. Bilang isang may sapat na gulang, maaari kang kumuha ng 400 hanggang 600 mg ng standardized curcumin powder hanggang sa tatlong beses bawat araw.
Liquid Extract
Tulad ng standardised kunyete pulbos, ang likidong turmeric extract ay magagamit sa counter. Ang pang-araw-araw na dosis ng 30 hanggang 90 patak ng likidong kunyipong kunin ay inirerekomenda para sa mga nasa hustong gulang na gumagamit ng karagdagan na ito.
Makulayan
Ang turmeric tincture ay isang katas ng turmeric root na naglalaman ng kahit saan mula sa 25 hanggang 90 porsiyento na ethanol, o alkohol. Ang mga matatanda na pipiliin na gumamit ng turmeric tintura ay maaaring tumagal ng 15 hanggang 30 patak ng suplementong ito hanggang apat na beses araw-araw. Gayunpaman, kung ikaw ay buntis, nagpapasuso o sensitibo sa alak, huwag gumamit ng anumang uri ng tincture.
Mga Epekto sa Side
Sa anumang anyo, ang turmerik ay maaaring maging sanhi ng pagtunaw ng tiyan sa panahon ng paggamot. Maaari mong pakiramdam na nasusuka o nakakaranas ng madalas, maluwag na paggalaw ng bituka. Ang pagtatae ay maaari ring sinamahan ng pagkawala ng gana sa pagkain o ng sakit sa tiyan, pag-cramping o pag-bloating. Ang mga malalang bouts ng pagtatae ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang mawalan ng electrolytes, na maaaring elevate ang iyong panganib ng pagiging dehydrated. Ang matagal na paggamot na may turmerik ay maaaring makapinsala sa panig ng iyong tiyan at maaaring maging sanhi ng mga ulser. Humingi ng pangangalaga mula sa iyong pangunahing medikal na tagapagkaloob kung nakakaranas ka ng biglaang o malubhang sakit ng tiyan o kung ang pagtatae ay nagpatuloy ng mas matagal kaysa sa dalawa hanggang tatlong araw.
Contraindications
Kung mayroon kang ilang mga kondisyon o alalahanin sa kalusugan, maaaring hindi angkop ang paggamot sa mga supling ng kunyeta. Kahit na ang mga babae ay maaaring kumain ng turmerik bilang pampalasa habang nagdadalang-tao o nagpapasuso, dapat na iwasan ang paggamot sa mga supling ng kunyeta. Ang sinuman na may personal na kasaysayan ng mga problema sa gallbladder o mga ulser sa tiyan ay dapat ding maiwasan ang pagkuha ng turmerik.Kung ikaw ay may diabetes, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga suplemento ng kunyit. Maaaring babaan ng herbal na paggamot na ito ang iyong asukal sa dugo sa isang mapanganib na antas kung ginagamit kasama ng gamot sa diabetes.
