Ang Spirulina ay ang pinaka karaniwang ginagamit na uri ng asul-berdeng algae, isang nutrient-rich aquatic plant. Ang mga suplemento sa kalusugan na naglalaman ng spirulina ay purported upang palakasin ang immune function, dagdagan ang paggamit ng protina at protektahan laban sa mga problema sa atay. Gayunpaman, ang mga potensyal na paggamit na ito ng spirulina ay hindi sapat na suportado sa data ng pananaliksik. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa kung gaano karaming spirulina ang dapat mong ubusin, kumunsulta sa iyong medikal na tagapagkaloob.
Video ng Araw
Standard Dose
Ang mga propesyonal sa kalusugan na may University of Maryland Medical Center ay nag-ulat na ang karaniwang dosis ng spirulina para sa mga may sapat na gulang ay apat hanggang anim na 500-milligrams na tablet bawat araw; Gayunpaman, ang halaga ng spirulina na dapat mong ubusin ay maaaring mag-iba depende sa iyong edad at pangangailangan sa kalusugan. Bilang karagdagan sa mga tablet, pulbos at mga manipis na butil ng spirulina ay magagamit. Kinakailangan ang karagdagang pananaliksik upang makilala ang mga naaangkop na hanay ng dosis para sa mga suplemento ng spirulina.
Contraindications
Ang kaligtasan at pagiging epektibo ng spirulina ay hindi sinusuri sa mga bata o mga buntis o mga babaeng may lactating. Ang mga bata at mga nagdadalang ina ay hindi dapat kumuha ng spirulina nang walang unang pagkonsulta sa isang medikal na tagapagkaloob. Dahil sa pagkakaroon ng phenylalanine sa spirulina, ang mga taong may phenylketonuria, na tinatawag ding PKU, ay hindi dapat kumuha ng suplemento na ito. Bukod pa rito, iwasan ang pagkuha ng spirulina kung mayroon kang isang autoimmune disease tulad ng rheumatoid arthritis, multiple sclerosis o lupus. Maaaring palalain ng Spirulina ang mga sintomas na nauugnay sa iyong kondisyon ng autoimmune.
Side Effects
Kapag ginamit nang naaangkop, ang spirulina ay karaniwang hindi nagiging sanhi ng mga side effect. Madalas, ang spirulina ay maaaring maging sanhi ng banayad na tiyan na nakabaligtag, pagduduwal, pagkabalisa o kahirapan sa pagtulog. Ang ganitong uri ng asul-berdeng algae ay madaling kapitan ng kontaminasyon ng mga toxin na ginawa ng Microcystis algae. Kung ubusin mo ang spirulina na kontaminado sa anatoxin, microcystins o saxitoxin, maaari kang makaranas ng malubhang epekto, ang War Memorial Sloan-Kettering Cancer ay nagbababala. Ang kontaminasyon ng sianotoxin ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng pancreas, pagkasira ng kalamnan ng puso, mga paghihirap sa paghinga, pagkapinsala sa bato, toxicity sa atay, pinsala sa ugat at pagkulong. Sa kawalan ng nararapat na medikal na paggamot, ang mga epekto na ito ay maaaring pagbabanta ng buhay.
Mga Interaksyon ng Drug
Kung may mga gamot ka, ang paggamot sa suplemento ng spirulina ay maaaring hindi angkop para sa iyo. Iwasan ang paggamit ng spirulina kasabay ng mga gamot na immunosuppressant, kabilang ang methotrexate, prednisone, adalimumab, azathioprine, etanercept at infliximab, ang UMMC ay nagbabala. Maaaring mapalakas ng Spirulina ang pag-andar ng iyong immune system at maaaring humadlang sa mga epekto ng mga gamot na ito.
